100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 482 калории, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.

хранителни

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 67,6 грама въглехидрати, 3,5 грама фибри, 7,1 грама протеини, 883 милиграма натрий и 2,5 грама вода

Бисквитките, многозърнестите съдържат 0 милиграма холестерол и 20,40 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (36,0 µg), Витамин B-3 (3,4 mg) или Витамин B-9 (103 mg).

Хранителни вещества

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 67,6 грама въглехидрати, което представлява 23% от общите ви дневни нужди.

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 12,00 грама захари.

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 883 милиграма натрий, 59% от общите ви дневни нужди.

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 2% вода, 2,5 грама.

100 грама бисквитки, многозърнести съдържат 7,1 грама протеин, 14% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в бисквитките, многозърнести са: витамин К (36,0 µg), витамин B-3 (3,4 mg) и витамин B-9 (103 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в бисквитките, многозърнести са: натрий (883 mg), фосфор (292 mg) и магнезий (29 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).