васкес

Съвети за здравословен живот

Този студент по бизнес администрация е създателят на страницата @fitchoicescol в Instagram, „помощ за всички хора, които искат да започнат да водят по-здравословен начин на живот“. Тя ни разказва за важността на упражненията и предлага някои препоръки, за да бъдем във форма, без това да е жертва.

¿Защо решихте да влезете във Фитнес вълната?

Когато се върнах от размяната си, не се чувствах добре със себе си, бях качил около 10 килограма и ми писна да ям лошо, което ме направи несигурен човек, исках да се чувствам по-щастлив със себе си и по-здрав, а също така бях ще започне да живее сам и чувствах, че това е идеалната възможност да започнем от нулата.

¿Каква е формулата за добра тренировка?

Постоянство и дисциплина. Ключово е да поставите нови предизвикателства, защото по този начин вървите с цел и давате най-доброто от себе си във всяка тренировка, например, ако вчера направих 20 минути кардио, днес ще направя още 10 или ако вчера направих 15 повторения, днес ще направя 20.

¿Колко често да се прави обучението?

Идеалното е да тренирате поне 3 до 4 дни в седмицата.

¿Какви препоръки давате на хората да имат фитнес тяло?

Че трябва да имате баланс между диета и упражнения, защото и двете са необходими за постигане на здраво тяло. Не че ако тренирам днес, тогава ще хапна два хамбургера и ще взема три коктейла, става въпрос за баланс. От друга страна, винаги трябва да се оправдаваме, иначе всеки ден ще намираме ново, за да се храним лошо или да не тренираме.

¿Какво ви мотивира да създадете акаунт в Instagram?

Моята страница (@fitchoicescol) е помощ за всички хора, които искат да започнат по-здравословен начин на живот или за хора, които вече го имат, в нея качвам всички вкусни, но здравословни рецепти, съчетания, съвети, съвети и др. Когато започнах да виждам резултати в тялото си, реших да споделя с другите какво съм научил и как съм го постигнал, за да улесня целия процес.

¿Как да направим обучението не жертва?

Поставяйки цели, с течение на времето ще започнем да виждаме резултати и когато това се случи, ще искаме да търсим още; И ако един ден се уморите или не намерите мотивация, помнете откъде сте започнали и къде сте пристигнали.

¿Какви са вашите цели за 2018г?

Продължете с обучението си в чужбина в продължение на шест месеца и продължете да се разраствате с моята страница в Instagram.

¿Защо е важно да бъдете здрави?

За здраве! След дълго време човек осъзнава, че суетата отстъпва на заден план и че здравето е най-важното.

¿Какво обичате да правите през свободното си време?

Ходенето на фитнес е най-добрият начин за мен да се освободя от стреса и да се откача от всичко.

7 съвета за поддържане на форма