Изгаряне на калории с кърмене
От: Клаудия Сервантес
Понеделник, 13 юни 2016 г.
Жената, която кърми бебето си, изгаря около 500 калории и това е естествен начин да свали излишните килограми, които бременността е оставила след себе си.
„Това наддаване на тегло е резерв за кърмене, тъй като нуждите от калории са с 20% по-големи ... бебето трябва да консумира 500 калории повече от жената, която е в бременност“, обясни диетологът Сара Абу Саба.
Специалистът посочи, че калорийният прием на кърмачка е около 2700 калории, в сравнение с 2200 за бременни жени, въпреки че това варира от човек на човек.
Отслабнете. Трябва да се обмисли само от първия месец след раждането. „Направете промени в диетата, така че енергийната консумация на тялото да напусне резерва, а не повече калории“, каза той.
Кърменето освен изгаряне на калории, допринася за разширените ханши по време на бременност, връщайки се в нормалното си състояние.
Кърменето освен изгаряне на калории, допринася за разширените ханши по време на бременност, връщайки се в нормалното си състояние. | Източник: RPP | Фотограф: Гети Имиджис
Балансирана диета и контролирани упражнения. Необходимо е в случая с онези жени, които надвишават 9 до 12 допълнителни килограма тегло, натрупани по време на бременност.
„Диета, която не е прекалена или строга, защото въглехидратите и нишестето са едни от хранителните вещества, необходими за производството на мляко“, каза Абу Саба.
Влезте във форма. С кърменето се стимулира производството на хормона окситоцин, който има свойството да кара матката да се свива и да накара бедрените кости, които са се разширили по време на бременност, да се върнат на мястото си.
И накрая, експертът подчерта, че бременната жена е трябвало да бъде добре посъветвана, тъй като бебето се формира от храненето на майката.
Мексико сити
Вторник, 14 юни 2016 г.
Тема: Социално осигуряване
От: Клаудия Сервантес
Етикети: Кърмене · Хранене · Калории · Напълняване · Нужди · Жена · Гестация ·
- Седенето и ставането по време на работния ден изгаря m; s топлина; асо
- Можете да отслабнете, докато кърмите Най-пълното и персонализирано приложение за кърмене
- ВЛАКОВЕ ЗА ФИТНЕС НА ТУРБОСЛИМ И ИЗГОРЯВА ТОПЛИНА; КАКТО ВРЕМЕ - Ферма; Фериче компания
- Предупредителни знаци при бебе на възраст под 15 дни - най-пълното и изчерпателно приложение за кърмене
- Скача въже изгаря m; s топлина; асо и по-малко сила на коленете от бягане