Представям си, че яденето на емоции няма да има нищо лошо, ако имат вкус на шоколад, мандарина или картофен чипс., Но това не е така. Нито би имало нещо лошо, ако, изяждайки емоциите, те изчезнат или още по-добре, можем да ги изгоним на воля. Но това не е така.

емоциите

Факт е, че колкото повече емоции ядете и колкото по-малко изразявате, вкусът на устата ви е по-лош. Вкусът му е като негодувание, разочарование, гняв, тъга, разбиване на сърцето. И това, не е вкусно.

Обичам да си представям емоциите, които не изразяваме като топка в стомаха си, много тежка топка. Колкото повече преглъщаме, толкова по-несмилаемо и забавно става. И когато топката е твърде тежка, толкова много, че стомахът ни не е в състояние да я задържи, оригването ни избягва, маскирани като жалба, присъда и оправдание.

Ако преглътна емоциите си, може би това означава, че не се доверявам достатъчно на критериите си и придавам повече сила и значение на останалите критерии или мнения. И ако го направя, не поемам отговорност за емоциите си, за живота си и следователно вината е на него, или на нея, или на обществото, или на съседа отгоре. Въпросът е, че се чувствам плячка на нещо, което всъщност не знам какво е, но тежи много.

Моята цел

Започва да осъзнаете кога сте или не преглъщате емоция. За това ще трябва да си зададете няколко въпроса и да ги запишете в дневника си. Защото ако! Надявам се, че ВЕЧЕ имате дневник.

Какво стана? Участвали хора.

Какво съм си помислил? Какво съм усетил?

Действал ли съм последователно въз основа на това, което чувствах и мислех? (вашият отговор на емоция).

Погълнал ли съм емоцията или съм я допуснал в себе си?

Например, представете си, че се прибирате и партньорът ви отговаря по начин, който не ви харесва. Чувствате разочарование, ярост или гняв и тъй като не ви харесва, го потискате, като ядете или правите каквато и да е друга дейност, която ви кара да се разедините. И така вие преставате да се сблъсквате с това, от което толкова много се страхувате, поемете отговорност за себе си.

И може би, просто може би, ако имахме повече разговори, от вида, който изразява емоция, връзките биха били по-искрени, последователни и не толкова тежки. Но не се оправдавайте, вие сте тези, които не изразяват емоцията. Трябва да поемете отговорност за нея и да й дадете стая, за да я пусне.

Емоциите идват да ни съобщят нещо, така че не ги яжте и не ги слушайте.

Защото ако емоцията пристигне, тя не е да остане, а да ни информира и когато е, тя се разрежда. И вие сте този, който го поглъща и не го оставя да тече. Така че не обвинявайте останалите.

Затова започнете да осъзнавате тази дейност. Ако го правите редовно, малко по малко ще осъзнаете как се отнасяте към емоциите си. Да, от приемането и ангажимента да присъствате на това съобщение, което той ви изпраща. Или на отхвърляне и следователно, връщането им от там, откъдето са дошли, от нашия интериор.

И ако има нещо в емоциите, то е, че те съществуват, за да можем да ги споделяме, а не за да ги ядем.. Защото, когато ги изразяваме, емоциите имат вкус на ягода, слушане, шоколад, състрадание, памучна вата, ангажираност. И те имат толкова добър вкус, че вече нямаме нужда от нищо сладко, за да покрием горчивия и пикантен вкус.