Източник на изображението, Thinkstock

изненадващият

„Въображаемият двигател“ се основава на упражнения с ума, което стимулира тялото.

Изглежда донякъде неправдоподобно, но това е метод, използван при тренировки с висока конкуренция за подобряване на силата и техниката на спортистите.

Това, което т. Нар. „Въображаем двигател“ търси, е да активира тялото с ума, просто да мисли за това упражнение, но без да вдига пръст.

Но Колко е ефективно?

За да разбере ефектите, които би имал върху група от преобладаващо заседнали хора, програмата на Би Би Си "Повярвай ми, аз съм лекар" участва в експеримент с професор Тони Кей от Университета в Нортхемптън във Великобритания.

Специалистът по биомеханика в спорта и упражненията набра седем доброволци, които не правят повече от два часа физическа активност седмично, за да ги подложи на поредица тестове в определена област на тялото: телето.

Професорът първо измери силата на прасеца с динамометър, размера му с ултразвук и процента на мускула, действително използван чрез електроди. За целта контролната група трябваше да изпълни основно упражнение, за да свие телето, доколкото е възможно.

След като бъде установена референтната точка на всеки от доброволците, те бяха помолени да отделят по 15 минути на ден за това упражнение, представяйки си, че го правят.

Източник на изображението, Thinkstock

Един от участниците в експеримента увеличи силата на мускула си с повече от 33%.

След един месец силата на прасеца се е увеличила средно с 8%, докато един от доброволците постигна увеличение до 33,9% на силата на мускула си.

Това не се случи, защото мускулът се увеличи по размер, а по-скоро, че като мислят за определено упражнение през месец, участниците се научиха да стимулират по-добре влакната на мускулите, когато трябваше да го използват.

От 46,3%, които са използвали средно в началото на експеримента, групата е използвала 68,8% от мускулната си маса в прасеца.

"Те станаха по-добри в изискването на повече от мускулите"обясни професор Кей.

"С това те активират много по-голям процент от мускулите при упражнения, което им позволява да произвеждат повече сила и следователно те стават по-силни".

Ето защо „въображаемият двигател“ се използва от елитни спортисти за подобряване на представянето им, но също така Идеален е за тези хораасо които са ранени или не могат да извършват физическа активност за да избегнете загуба на сила в мускулите.