Това е един от любимите ми плодове, освен че е най-добрият десерт, който можете да направите, ако сте на диета или не искате да прекалявате. Трябва да се възстановите внимавайте за плодови десерти, те могат да наддават на тегло или просто приемането му след хранене не е най-подходящото. Плодовете са много здравословни, но най-доброто време за ядене не е точно в храната, с малки изключения. Повечето плодове влошават храносмилането, ферментират и предизвикват газове, влошават асимилацията на други храни и ни правят по-дебели, отколкото ако ги ядем по друго време.

който

Кои са най-вредните плодове в десерта?

  • Кисели плодове: Портокал, мандарина, грейпфрут.
  • Сладки плодове: Ягоди, грозде, праскова, кайсия, пъпеш, диня и др.

Можем да приемаме тези плодове в средата на сутринта или следобед, или час преди обяд.

Ябълката

  • Те забавят клетъчното стареене.
  • Пречистващо е.
  • Има много фибри
  • Регулира нивата на кръвната захар
  • Това е най-доброто за зъби и венци.
  • Подобрява храносмилателните проблеми.

Състав:

  • 4 големи ябълки
  • Чаша (200 ml) вода.
  • Подправки на вкус: Препоръчваме канела, джинджифил и куркума.

Разработка:

Отиваме и обелваме ябълките, нарязваме ги и ги слагаме в тенджера с подправките. Довеждаме до кипене и след 15 минути получаваме своя компот.

  1. Ако сме получили органични ябълки, можем да ги добавим с пилинг, който е много богат на фибри, но ако не, ще е по-добре да ги обелим.
  2. Нарязваме го и ги слагаме в малка тенджера с водата и подправките на вкус.
  3. Ще сложим гювеча да ври за около 15 минути покрит, разбъркваме от време на време с лъжица и се уверяваме, че водата не липсва.
  4. Когато е сготвено, можем да оставим парчетата цели или да ги намачкаме с вилица. Продължете и си направете компот!