Яденето на моркови и сливи ви кара да изглеждате по-привлекателни

Каротеноидът и неговото въздействие върху кожата

Ако ви е грижа за красотата и вашата сила на привличане, начинът да насочите погледа към себе си може да е по-прост, отколкото си мислите. Как Ядене на моркови и сливи. Това беше откритието на проучване, което подчертава стойността, която съединението, наречено каротеноид, което присъства в тези храни, оказва върху кожата. Открийте повече подробности и какви други храни могат да ви направят да изглеждате по-здрави и следователно да подобрите красотата си.

кара

Гримове, овлажнители, прически и прически, лекарства против акне и продукти против бръчки са някои примери за продуктите, които съставят списъка на различните възможности, които обикновено се вземат предвид, когато се мисли за грижа за външния си вид и красота.

Решението обаче може да е много по-просто, отколкото звучи. В друга статия за живота и здравето вече ви разказваме как една добра почивка може да ви разкраси

По-специално, група изследователи от Университета в Бристол и Университета Сейнт Андрюс в Обединеното кралство установиха, че тези, които ядат моркови и сливи, често подобряват външния вид на кожата си и изглеждат по-здрави за много кратко време: те изчислява, че са достатъчни само два месеца, за да забележите разликата и да видите резултатите.

По-специално, група изследователи от Университета в Бристол и Университета Сейнт Андрюс в Обединеното кралство установиха, че тези, които ядат моркови и сливи, често подобряват външния вид на кожата си и изглеждат по-здрави за много кратко време: те изчислява, че са достатъчни само два месеца, за да забележите разликата и да видите резултатите.

Учените приписват тази сила на съединение, наречено каротеноид, което присъства в тези храни и кара кожата да придобие по-жълто и по-ярко оцветяване и следователно да изглежда по-привлекателна.

Както ще видите, възможностите са много, ако морковите или сливите не са ви по вкуса, имате много други опции, които ви позволяват да включите каротеноиди във вашата диета. Те не само се нуждаят от тях, за да ви помогнат да изглеждате по-здрави и по-привлекателни, тези съединения трябва също да бъдат включени в диетата, защото човешкото тяло не може да ги синтезира и тялото произвежда от тях форма на витамин А.

Витамин А от своя страна е основен антиоксидант за вашето тяло, тъй като, както всички антиоксиданти, той може да предпази клетките ви от щетите, причинени от нестабилни вещества, наречени свободни радикали, които се произвеждат, наред с други неща, от излагане на някои фактори. среда като тютюнев дим или радиация - за които се смята, че допринасят за развитието на някои хронични заболявания и участват в процеса на стареене.

  • Визията. Ето защо е известен още като ретинол, тъй като запазва здравето на тъканите на ретината.
  • Костен растеж.
  • Репродуктивната система.
  • Различни функции на клетките.
  • Имунната или защитната система.

Както при другите хранителни вещества, витамин А може да се получи както от животински източници, така и от някои зеленчуци и дори от някои зърнени култури, които го включват.

По отношение на животинските източници можете да получите витамин А от месо, черен дроб и мляко или други млечни продукти. Във втория случай предпочитаните варианти включват цветни плодове и зеленчуци като моркови, тикви, сладки картофи, пъпеш, грейпфрут, кайсии (или кайсии), броколи, спанак и повечето листни зеленчуци. Колкото по-интензивен е цветът на плодовете или зеленчуците, толкова по-високо е съдържанието на витамини. Освен това тези растителни източници нямат мазнини или холестерол, поради което са отличен вариант, когато става дума за здравословно меню. С коя ще започнете да се разкрасявате?