Кафето ви напълнява или ви помага да отслабнете. Калории от кафе, калории от кафе с мляко, колко калории добавят мляко, захар и други.
Ръководство за съдържание
Мога да кажа, че само кафето не е угояване. Сега да кажеш, че напълняваш или отслабваш е друго нещо.
Ако само печеното кафе не ви омазнява, но ако е печено кафе, то има захар, така че в този случай, ако ви напълнява.
Всъщност една чаша кафе от 200 мл е около 2/3 килокалории. Едва ли можете да кажете нещо.
Сега, ако говорим за Torrado, говорим за 30 килокалории в същите 200 ml, изглежда малко, но говорим не само за около 10 пъти повече и не забравяме, че в един ден на работа или учене не приемате само една, а ако добавите мляко или много по-лоша захар. Хей, малко страни продължават да предлагат на пазара печено кафе.
Така че кафето само по себе си не ви дебелее, а има и множество предимства. ВИЖТЕ
Да предположим, че консумираме естествено печено кафе, добре, това не ви прави дебели, но когато започнем да добавяме други неща, всичко може да се промени.
Кафето се угоява, ако е придружено
Захарта
Една супена лъжица захар може да добави 20 килокалории към кафето. Вече е започнало да се променя, сега е 43 или 63 килокалории, защото със сигурност ако го сложите ще са 2 или 3 супени лъжици.
Ако пием по 4 кафета на ден, това е като 2 зърнени бара.
Бялата захар, кафявата или кафявата захар имат почти еднакви ккал, разликата е в хранителните вещества.
Можете да използвате подсладител, има 0 kcal, но някои имат малко kcal.
Мляко
Тук също имаме разновидности и количества.
Според съдържанието на мазнини от 0%, 1%, 2% и 3%. калориите варират
В много страни го разделят на цяло, обезмаслено или обезмаслено или полуобезмаслено или полуобезмаслено. Което е еквивалентно на 3%, 2% и 0% съответно като общо правило.
Между 33 и 68 килокалории в зависимост от марката на 100 мл
Калориите в кафе с мляко без захар
Това е 71 килокалории, сега добре със захар изстрелва до 134 kcal, това вече е число.
Шоколадът
Шоколадът осигурява голямо количество Kcal.
Една супена лъжица какао на прах може да има 228 ккал.
Така че капучино може да има 134 кафе с мляко плюс 228 ккал шоколад, стигаме до 362 ккал, това е много. Повече от 3 зърнени бара.
Тук това също ще зависи от вида на шоколада.
Течности
Тук това зависи, защото има много напитки, но трябва да е ясно, че алкохолните напитки имат повече калории, можем да говорим за 100 kcal за 40 ml, което е това, което можем да поставим в шотландски. Но сладкият алкохол може да го повиши до 150 kcal повече.
Кондензирано мляко
Колко вкусно, но колко нездравословно, вече скочихме до 350 kcal на 100 грама, 5 пъти повече от млякото.
Не само има всички мазнини от концентрирано пълномаслено мляко, но има и много захар.
Пчелен мед
Те са 300 kcal на 100 грама.
Към чаша кафе добавяме супена лъжица с 26 kcal
Бонбони
Можете да добавите 100 ккал една супена лъжица.
Диети: кафето ви напълнява или отслабва
Не съм диетолог, винаги препоръчвам да говорите с професионалист.
Сега, ако сте на диета, не е препоръчително да премахвате закуската, която е най-важното хранене за деня, за предпочитане е да закусите, но със зеленчукови млека или нискомаслено мляко. Или просто пийте кафе.
Нито е добре дълго време, без да ядете нищо, да чакате между закуска и обяд или обяд без някаква планирана храна. Генерира безпокойство и по-голяма вероятност от преяждане.
Проведени са проучвания за спортисти, че приемането на високо съдържание на кофеин заедно с въглехидрати благоприятства усвояването на хидратите, поради което те не го препоръчват. Хей, и двамата трябва да са високи дози.
Зелено кафе
Зеленото кафе в инфузия обаче може да ви помогне да отслабнете, защото премахва глада и намалява кръвната захар.
Също така се правят кремове за намаляване на целулита.
Списък на калориите за кафе
2kcal 100 ml Можем да кажем, че еспресото не е угояване.
2 kcal 100 ml същото като кафе еспресо, стига да НЕ е печено. Можем да кажем, че американското кафе не угоява.
2kcal 100 ml
Тук зависим много от марки, като по принцип той не трябва да има почти никакви калории като кафето. 2 ккал. Вярно е, че някои марки, особено разтворимите вендинг продукти, добавят малко захар, за да улеснят нейното разтваряне, увеличавайки много. Можем да кажем, че разтворимото кафе не е угояване.
45 kcal с 2 супени лъжици захар. Тук можем да кажем, че кафето ви дебелее.
От 6,5 kcal до 10,5 kcal, от обезмаслено/обезмаслено до цяло. Тук можем да кажем, че кафето прави малко мазнини.
От 35 kcal до 71 kcal, от обезмаслено/обезмаслено до цяло. Ако е без захар. Повечето използват полу или цели, така че казваме около 65 ккал. Винаги ще зависи от марката мляко. Тук можем да кажем, че кафето е доста угоено.
Ще бъде около 250 kcal. Ясно е, че кремът е висококалоричен. Тук можем да кажем, че кафето е много угояване.
Ами има кондензирано мляко, може да надвиши 340 ккал. Тук можем да кажем, че кафето е много угояване.
Завършеност
Въпреки че много диетолози не премахват повечето кафе, това е по друга причина.
Тъй като кафето ви държи будни и нащрек, а при тревожен човек може да им помогне да ядат повече други видове неща, но само кафе не ви дебелее.
Стига да не добавим нищо към него. Със сигурност ще ви забранят кафе с мляко, но ако обясните на нутри, че пиете кафе самостоятелно без захар или с подсладител, те няма да ви кажат нищо.
Ако искате да спазвате диета, потърсете съвет от професионалист.
... Кафето не ви дебелееоло ...
... Кафето се угоява, ако добавим много от типичните съставки ...
Подаръци за любителите на кафе, подарете или подарете себе си
Подаръци за любителите на кафе. Избор на дизайнерски чаши за баристи, елементи за лате арт, произход кафета, декорация и кафемашини.
Други статии
6 ПРЕДИМСТВА ОТ КАФЕТО, за които трябва да знаете
Запознайте се с ДЕКАФИНИРАНО КАФЕ
ЕФЕКТ НА КОФЕЙНА върху тялото
КАФЕ МУС, Рецепта за взискателни небца
CARAJILLO е СИМВОЛ НА ХРАБРОСТ, защо и РЕЦЕПТИ
КАФЕ ПАРК в Колумбия: Забавление, култура и екотуризъм
22 курса BARISTA, 1 БЕЗПЛАТЕН курс Barista
COLD BREW: Какво е това? защо замества леденото кафе?
КАФЕ с ЛЕДЕН КРЕМ: освежаващо и енергично
Най-четените
Как се прави SOLUBLE CREAMY кафе? и какво е?
Прекомерно извличане и допълнително извличане: CAFÉ ESPRESSO ГРЕШКИ
Как да премахнете SARRO от PAVA или чайник
Как да ОТКЛЮЧИТЕ ЕКСПРЕСЕН КАФЕМАТЪК?
Еспресо машина Как да приготвим кремообразно кафе ESPRESSO?
9 ВИДА КАФЕ Име и милилитри
ЗАПАЗЕТЕ КАФЕ, 5 практични СЪВЕТА
Чаша кафе; Защо материалът е важен?