Загуба на мазнини

  • акупунктура
  • възрастни и развитие на високо ниво
  • аеробика
  • стареене и дълголетие
  • Алтернативна медицина
  • алцхаймери
  • против стареене
  • приложна кинезиология
  • ароматерапия
  • лечение на артрит
  • аутизъм
  • аюрведа
  • болки в гърба и врата
  • биофидбек и неврофидбек
  • бодибилдинг
  • дъхът и дъхът
  • хиропрактика
  • диабет
  • Хранителни добавки
  • диета и отслабване
  • грижи за възрастни хора
  • енергийни барове
  • оборудване за упражнения
  • упражнения за лице
  • Загуба на мазнини
  • фитнес и упражнения
  • Косопад
  • лечебни изкуства
  • здравни клубове
  • здравен треньор и здравно обучение
  • образование за здраве
  • здравни продукти и услуги
  • сърдечно заболяване
  • лечебни билки и билки
  • интегрално здраве
  • човешко развитие
  • човешки хормон на растежа
  • имунната система и подобрява имунитета
  • безсъние и нарушения на съня
  • Бойни изкуства
  • масажна терапия и масаж
  • медицински съвети и ресурси
  • мъжки теми
  • мигрена и главоболие
  • изцеление на ума
  • естествено здраве
  • натуропатично лекарство
  • хранене
  • Хранителна оценка
  • преяждане и затлъстяване
  • управление на болката
  • лични треньори и персонално обучение
  • физиотерапия
  • пилатес
  • бременността
  • Чигонг
  • рефлексотерапия
  • Рейки
  • отстъпления, спа центрове и ваканции
  • Сценарий
  • Тютюнопушенето - как да се откажете или да откажете цигарите
  • звукова терапия
  • спорт
  • разтягане
  • syperfoods
  • ходене
  • уелнес
  • женски дела
  • йога

Как да изберем програма за отслабване в 5 лесни стъпки

Как, по дяволите, можете да изберете ефективна програма за отслабване, когато има толкова много възможности? Хапчета, отвари, лосиони и други изкушават окото в почти всеки магазин, в който влезете. Все още по-лоши са телевизионните реклами. Как може да се окаже, че всеки има най-добрата, най-ефективната, измислена някога тайна за отслабване?

отслабване

Не е чудно, че хиляди хора нямат успех с програмите за отслабване, които стартират. Преди да успеят да постигнат известен напредък само с един план, друг привлича погледите им и обещава да бъде далеч по-добър от всичко, което са опитвали преди. Спират първо, само за да започнат нов.

Ключът към постигането на целите ви с програма за отслабване е да имате план. Наличието на план, който записвате, е от ключово значение, ако искате истински успех. По-долу описах 5 лесни стъпки, които да ви помогнат да изберете програма за отслабване.

1. Направете вашето проучване - знам, че изглежда обезсърчително, но прекарайте известно време в преглед на толкова много програми за отслабване, че наистина може да искате да извървите дълъг път, за да ви помогне да постигнете успех с целите си. Колкото повече информация имате за това, което е там, толкова по-добро решение можете да вземете

2. Изберете реалистични цели. Ако например трябва да отслабнете със 100 килограма, не го правете. Не си падайте по програма, която обещава, че ще постигнете целта си след 12 седмици. Трябва да имате предвид, че програмата трябва да бъде съобразена с вас; някои от претенциите на компаниите са направени просто за продажба, а не за помощ.

3. Следете напредъка си - Без значение какъв тип програма за отслабване сте избрали, важно е да си водите дневник. Дръжте дневника с вас през цялото време. Можете да решите колко информация да актуализирате, но категории като това, което сте яли този ден, как сте се чувствали, колко килограми сте загубили, откакто сте се претеглили за последен път, са добър избор. Този дневник ще ви помогне да видите области, които може да са слаби и области, в които напредвате.

4. Привлечете помощта на другите, подарък и '. Не очаквайте от себе си да бъдете експерт, попитайте други, които не са били преди! Шансовете са, че познавате някой, който е успял с програма за отслабване. Изберете си мозъка. Разберете каква програма използват, как са я направили, ако имат някакви съвети за споделяне. Също така, може да искате да наемете личен треньор като част от вашата програма. Това може значително да ускори постигнатите резултати.

5. Промяна, ако е необходимо - И накрая, ако нещата не са разрешени или ако трябва да направите корекции, променете, непременно променете. Не се чувствайте като заклещени или хванати в капан и не можете '; Не се променяйте само защото сте решили план за действие. Ключът е да продължите напредъка си напред. Ако това не се случва по някаква причина, проверете плана си, вижте къде модификациите могат да помогнат и продължете и ги направете. Вие контролирате собствената си съдба.

Не забравяйте, че успехът с програма за отслабване отнема нещо повече от просто купуване на продукт или присъединяване към фитнес зала. Трябва да направите своя план и да се придържате към него и най-вече да се придържате към него. Успехът няма да дойде за една нощ, но ако имате предвид тези 5 съвета, със сигурност ще имате голям шанс да постигнете целите си за отслабване. Ресторант & nbsp.;