40-дневен пост чрез 6-фазен протокол - ръководен и съветван от специалиста Лу Матеос

Израе Гарсия

8 август 2020 г. 12 минути четене

След като завърших последния си експеримент, който скоро ще направя публично достояние, реших да започна експеримент, който съществуваше от известно време. Макар и малко модифициран от оригиналната версия, исках да повторя общия пост от 20 дни което направих през 2016 г., но удължавайки до един месец. Въпреки това промених решението си, след като бях посъветван от Лу Матеос, експерт при оптимално хранене на растителна основа. Така че между нас двамата създадохме високоефективния експеримент на гладно.

високоефективен

Лу ми обясни, че бързо Само 30-дневна алкална вода може или да подобри метаболизма, или да го унищожи, особено без изчерпателно ежедневно наблюдение с екип, който се грижи за вас и ви наблюдава. Тъй като това е нещо невъзможно в тези времена, помолих за професионална помощ, за да създам нещо, което да служи за продължаване на няколко стъпки по-нататък, всъщност доколкото можем да стигнем, без да излагаме здравето си на риск. Лу Той се съгласи и ние започнахме да проектираме този 40-дневен бърз високоефективен.

Пост, който е разделен на няколко фази и който ще обяснявам всяка седмица, докато Лу Матеос проектира всяка фаза. Тъй като, както тя казва, ние ще творим всеки ден, докато преживяваме, анализираме и сравняваме резултатите и усещанията.

Основните цели, които стоят зад този High Performance Fast е да влезете в Autophagy за по-дълъг период от време. В допълнение към засилване на метаболизма, максимизиране на енергията, която тялото произвежда и възползване от предимствата на живите храни и течности, които ще му дадем през тези 30 дни. И всичко това в същото време, когато не подлагаме тялото на големия стрес, който предполага тежка водна бързина.

Друга цел на този бърз е, че по-късно, когато приключим, можем да се приспособим, особено Лу, който е професионалистът, и че след това с окончателната версия всеки може да го направи, след като е потвърдил формулировката и обучението.

В момента сме в първата фаза на високоефективно гладуване с протокола за премахване на всички ненужни паразити в тялото ми. Един от принципите, които следвам, е да пия повече от 1,5 литра смесен органичен сок от моркови, прополис, концентрат от грейпфрут, както и мацерирани масла и голям брой инфузии и пробиотици.

След няколко седмици ще споделим пълните планове и всеки ден ще обяснявам напредъка чрез моя канал в Instagram. Ще се свържем и с Лу, така че тя, от цялото си майсторство, да развихри експеримента.

Говорейки за Лу, тя добавя това: Исра приема пробиотици чрез кефир, кисело зеле, комбуча и зелени листа. Добавили сме живи храни с фибри и хлорофил в салатата. Добавили сме едно хранене на ден в допълнение към сока. Започваме пост със силна порция храна от живи храни, от енергийни храни, защото това, което влагаме е енергия.

Останалото обяснявам в този начален видеоклип на високоефективно гладуване:

Животът е експеримент, поне мой, и ще продължи да бъде такъв до останалите ми дни.

Днес е единадесетият ден. Преди два дни оставихме фаза 1 след себе си (можете да влезете тук). Изминаха 9 дни пост, предназначен да премахне паразитите, които могат да бъдат в тялото ми. Както Лу спомена, „това беше фаза на почистване, перфектният протокол и започва да рестартира цялата система“.

Вчера влязохме във фаза 2 на експеримента с нов протокол, фокусиран върху регенерацията на клетките, ставите и мускулите, също на ниво организъм, включително лигавици, колаген, хрущял и т.н.

В неделя, в последния ден от първата фаза и преди да започна втората, исках да поканя Лу на интервю, което да служи като негова консултация и съвет да обясни тези дни и следващите стъпки в този нов протокол. „Интервюто“ обяснява подробно всичко, което се е случило и на какво ще се основава този нов план за пости с висока производителност Ние също така разглеждаме ползите, живите храни, добавките и резултатите към днешна дата.

Тъй като съм толкова пълен и описателен, този път реших да обменя текста за видеото:

По принцип, както Лу каза в интервюто, нула захари, нула въглехидрати, нищо друго освен вода (пия алкални), билкови чайове или бульон до 12h-18h, че мога да имам зелена салата от живи храни с много мазнини. След това, от това време, следобед, костни и зеленчукови бульони и инфузии.

Сутрешна добавка: бисглицинат магнезий, L-лизин, мултивитамини/мултиминерални Spectro и Шиджалит. И преди да заспите повече магнезий и естествен меланин.

От друга страна, продължавам с количествения и качествения анализ, както и с опитния, за да публикувам окончателния доклад в края на 40-те дни на High Performance Fast.

Осемнадесети ден е, преминахме през фаза първа - обезпаразитяване; и сега фаза два края - регенерация. Влизаме във фаза трета, метаболитно активиране.

Първо обаче нека прегледаме плана за фазата на регенерация:

Направено от Лу Матеос, оставям го, както го е изпратила:

Тук плана на първата фаза.

Истината е, че не чувствам, че правя пост от такъв мащаб и че сме почти на 20-ия ден. От друга страна, продължавам да се занимавам нормално, с голяма енергия, много чист, чист, органичен и това е холистично, с някои изключения, както обяснявам във видеото по-долу.

В тази фаза ние елиминираме целия прием на твърди вещества и се фокусираме върху течности, особено алкална вода, костни бульони и инфузии от мащерка, джинджифил, градински чай, мента, риган, червено боровинки и карамфил. Това, плюс някои задължителни добавки.

Целта тук е да влезете напълно бързо 24 часа в денонощието и да активирате метаболизма, това ще улесни производството на енергия за оптимизиране на жизнените функции по естествен начин.

Вчера направих пълен проследяване с Лу на седмичното последващо обучение. Направихме го чрез видеообаждане, за да го запишем и да обясним развитието от по-техническа гледна точка:

В миналото последващи консултации (до които можете да получите достъп тук), и поради страхотната холистична форма, в която се намирам след 28 дни гладуване, решихме да отидем за още 10 дни гладуване, тоест да преминем от 30 до 40 дни.

Сега влизаме във фаза 4: регенерация на митохондриите, но първо ...

В тази фаза 3, която вече напуснахме, основните цели бяха да се промени начинът, по който тялото генерира енергия чрез по-чисто изгаряне, така че да няма окисляване.

Тук имате пълния план и направен от Лу, след като сте го изпробвали, тествали и максимализирали:

А. Позволено течно гладуване: вода, комбуча, газирана вода и лимон, костен бульон, живи шейкове и протеин.

Б. Практики в процеса на високоефективно гладуване - веднага след пробуждането:

  1. Почистване на езика.
  2. Издърпване на масло с кокосово масло.
  3. Сухо четкане.
  4. Контрастен душ с горещо/студено - използвайте кокосово масло, за да го поставите върху кожата си.
  5. Пийте топла вода

В. Тук ще дойде вашето ежедневие.

Г. Препоръчителен и почти задължителен, два пъти дневно костен бульон (тук най-доброто, което сме открили).

  • Зелено смути или смути, по обяд, ако имате нужда от него, няма да наруши вашия пост.
  • През следобеда/нощта можете да приемате костния бульон и цялата течност, от която се нуждаете.
  • Направете изстрел с морска вода и ако се чувствате много уморени или замаяни, посолете с вода и лимон или сол под езика.
  • Продължаваме със същите добавки.

Е. Зелени смутита или смутита

  1. Зелено смути: 2/3 чаша пресен спанак, ½ авокадо без костилка, ½ чаена лъжичка зелен чай на прах, незадължително една чаена лъжичка неподсладен ванилов екстракт и една супена лъжица MCT масло или кокосово масло. Всичко това заедно с 1/2 кокосова вода или 2/3 чаша вода
  2. Зелено смути 2: краставица, 1/2 лук копър, 5 листа маруля или зелени листа, чаша бебешки спанак, 1/2 зелена ябълка, 1/4 чаша кориандър, малко парче корен от джинджифил, корен от куркума или прах и вода.
  3. Шейк 3 - боровинки и червени плодове: чаша боровинки или пресни плодове, ягоди и др., лимонов сок и чаша кокосова вода или вода

Целта на тази четвърта фаза е да почисти всички видове метаболитни отпадъци и да елиминира всички болни и дефектни клетки. Това и още нещо е това, което Лу има в онлайн консултациите, които сме направили и ще намерите по-долу.

Вчера, както правим в края на всяка фаза, двамата с Лу проведехме консултантска работа, където тя обяснява какво сме направили, напредъка и следващите стъпки, а аз слушам, уча и задавам въпроси.

Ден 35, започва петият и последен етап, фаза 5: Автофагия.

Според Лу съм оставил след себе си протокол, създаден, за да изхвърля всичко, от което тялото ми не се е нуждаело, и да оптимизирам жизнената енергия на организма, започвайки от центъра, митохондриите. Изминаха 7 дни, като намалиха приема още повече. Това е типичният ден от фаза 4:

  1. Топла вода с морска вода.
  2. Шиладжит с препоръчаните от Лу витамини и минерали.
  3. Спектро мултивитамини.
  4. Витамин D2 + K3.
  5. Ниацин.
  6. Бисглицинат магнезий.
  7. L-лизин.
  8. Инфузия.
  9. Екстра върджин зехтин, мацериран с черен чесън, кокосово масло и масло от авокадо.
  10. Органичен костен бульон - австралийско говеждо месо.
  11. Зелен сок.
  12. Алкален веган протеинов шейк.
  13. Комбуча чай или кокосова вода.
  14. Костен бульон отново, за да приключи деня.

Това, което търсихме и за това, което изглежда е постигнато, е тялото да произвежда по-чиста енергия ефективно. Лу имаше предвид постигането на по-добро изгаряне на енергия и по-добро здраве за митохондриите.

Сега навлизаме в последната фаза, автофагия, процес естествено, когато самата клетка е тази, която елиминира нефункционални или ненужни компоненти. Това е един вид рециклиране на самите клетъчни компоненти, активните и здрави клетки се хранят с неактивни и увредени клетки, което успява да укрепи нашата система и тялото срещу всякакви заболявания: рак, невродегенеративни, хронологични и сърдечно-съдови. Това е масивна регенерация на клетъчно ниво от липа Йошинори Осуми печели Нобелова награда за изследванията си по темата.

Ключът е как и кога да влезете В автофагията реалността е, че проучванията показват, че най-мощните ползи се появяват след 72-часовия знак. За да следвам този процес, аз се впускам в пълен пост през последните 5 дни, за да намеря пълна регенерация на клетките.

Планът за тази седмица е прост: алкална вода и вливания. И малко чай от комбуча, кокосова вода или костен бульон, ако е необходимо.

Останалите подробности, цели и добри практики, включително напредъка и резултатите от предходната фаза, са в следващия запис. Съответно на петата онлайн консултация с Лу Матеос:

Ако имате някакво съмнение или въпрос, оставете го в коментарите и първо Лу, както аз, ако мога да допринеса, ние ще отговорим.

Извършва се 40 дни обезпаразитяване, почистване, активиране, регенериране и рециклиране както на тялото, организма, така и на клетките. Експериментът е проведен майсторски, съветван и наблюдаван от самата Лу.

В края на фаза 5, ние също завършихме с най-трудния период от целия експеримент, в който влизаме Автофагия, което означаваше ограничаване на почти всичко, с изключение на водата, настойките и някои дребни неща като солена вода, кокосова вода или някаква комбуча. Сега започвам нова фаза извън експеримента, която е адаптация. Сложен и внимателен процес, при който ще интегрирам стъпка по стъпка новата диета, която ще приемам отсега нататък, също ръководена от Лу.

Това е планът (проектоформат), който ще следвам от днес нататък и през следващите 15 дни:

Ден 1 (само течности)

  • Моркови смутита.
  • Зелени смутита.
  • Протеинови шейкове.
  • Инфузии.
  • Костен бульон.
  • Зеленчукова супа.
  • Мултивитамини.
  • Пробиотици.
  • Минерали: предимно бисглицинат магнезий.

Общ план за следващите 14 дни:

  • Издържане на яденето до обед.
  • Яжте силно хранене на ден, по обяд.
  • Пробиотици.
  • Магнезий, L-лизин.
  • Антиоксиданти: Убихинол.
  • Плодове, зеленчуци и зеленчуци.
  • Без въглехидрати, без захари.
  • Всички видове живи и зелени храни.
  • Масло, мацерирано с черен чесън, и смес от висококачествени масла.
  • Супени лъжици кокосово масло.
  • Бадемово масло.
  • Тахин.
  • Kombucha, Kefir и Miso Soup.
  • Алкален веган протеин.
  • Хляб с кокосово брашно.
  • Костни бульони (два на ден)
  • Яйце, авокадо или друга мазнина за вечеря.

  • Не се връщайте към големия брой суперхрани и натурални добавки, които приемах.
  • Продължете с периодично гладуване (тук тази, която направих през 2016 г. и нататък).
  • Размяна на макробиотичната ми диета с растителна храна.

Вчера с Лу се срещнахме за последно, за да прегледаме акцентите от последната фаза и да проектираме интеграцията, в която влизам днес. Така че презаписахме онлайн консултацията, която Лу ръководеше и в която му задавах въпроси за научения, открития, изненади, неща, които работиха, неща, които не и т.н. Можете да намерите видеоклипа със записа по-долу:

Скоро ще публикувам пълен доклад с анализа и резултатите всеки ден, както и валидирани изводи за обучение и всички качествени, количествени и експериментални измервания.

Ако имате някакви съмнения или въпроси относно високоефективното гладуване с Лу Матеос, моля, уведомете ни в коментарите на тази публикация.