След коледните празници тялото страда от непрекъснатите хранения и вечери, така че трябва да се върнем към обичайните си размери

Коледа и нейните партита почти винаги носят няколко излишни килограма със себе си. Малко са тези, които избягват онези страхотни обяди и вечери с редки деликатеси, заобиколени от най-близките. След като започне новата година, повечето хора искат да се върнат към обичайното си тегло и януари се представя като възможност за изпълнение на целите, сред които диетата.

след

Това са пет съвета за безопасно и бързо отслабване.

Забравете да продължите да ядете по всяко време: След толкова много срещи на масата е нормално тялото да бъде подуто и подуто. Дори и да е така, дори и да правим бърз ден или да намалим количеството храна, тялото ни ще продължи да иска повече, така че трябва да сме силни и да ядем препоръчителните количества в обичайното си време.

Остатъци: по Коледа винаги остава храна и някои продукти като морски дарове са много здравословни. Най-добре е да го давате и да не се опитвате да изядете всичко за един ден. Ако не стане лошо, по-добре е да разделите между компонентите на семейството и да го завършите малко по малко.

Упражнение: просто спирането на храненето не е достатъчно. Дългите следобеди и нощи около масата свършиха и сега е време да се разходите, за да свалите излишните килограми и това усещане за подуване. Ако сте от тези, които ходят на фитнес, започването възможно най-скоро е най-добрата рецепта да започнете да намалявате теглото и да се чувствате отново.

Забравете за пържените храни и излишните въглехидрати. Не трябва да спираме да ядем храни като хляб, ориз или тестени изделия, но трябва да намалим количеството им, ако искаме да намалим теглото по-рано. Те са много важен източник на енергия за тялото, но при наднормено тегло, винаги с мярка.

Плодове и много вода: някои плодове като ананас помагат на тялото да се отърве от онези течности, които задържаме след като ядем толкова много храна. По същия начин пиенето на много вода също е от съществено значение за ускоряване на метаболизма.