Днес имаме всякакви хранителни тенденции които са мощен инструмент за спечелете здраве и достигнете здравословно тегло. Като незаменима част от тези тенденции, дълъг списък от съставки на голяма терапевтична сила които са свързани с големи ползи за отслабване.

семе

Такъв е случаят с ленено семе че през последните години популярността му се е увеличила значително, до голяма степен благодарение на ползи за отслабване и борба с различни храносмилателни състояния. Въпреки това, въпреки че лененото семе е нова храна за мнозина, историята му е древна и в продължение на много години се оценява като мощно семе че поради техните уникални свойства и компоненти се свързва с чудеса за тялото.

Как работят ленените семена за отслабване?

Ленените семена се характеризират със своите високо съдържание на диетични фибри, които са свързани с a добър засищащ ефект и в същото време техните Омега-3 мастни киселини те допринасят големи лечебни ползи. Сред основните му качества се приписват антиоксидантни свойства, противовъзпалително, храносмилателни и детоксикатори.

Истината е, че в момента ленените семена са чудесна алтернатива за хора, които искат отслабнете по естествен път. Те са добро допълнение към балансираното хранене, към повишаване на изгарянето на калории.

Също така вашият антиоксидантна сила е свързано с големи качества за ускоряват метаболизма, високото съдържание на фибри Подобрява храносмилането и помага в борбата глад или безпокойство за ядене.

Друго от големите му качества се дължи на неговите почистващи и диуретични свойства, които помагат в борбата с задържане на течности и всичко, от което тялото не се нуждае. Те са оценени като голям съюзник за лекуват хроничен запек Y. ускоряват чревния транзит.

Лененото семе също се отличава със своите голямо минерално богатство, богато е на магнезий, калий и калций. Благодарение на хранителните си качества е чудесен съюзник за поддържайте високи нива на холестерол и глюкоза, това е чудесна добавка в диетата на хора с диабет. Друга негова полза за стимулират отслабването се дължи на неговата слабително действие, помага за премахване на всичко, от което тялото не се нуждае и бори се с хроничния запек.

Как да консумираме ленено семе за отслабване?

Ленените семена са гъвкав и лесен за консумация, Обикновено се добавят в плодове, смесени с кисело мляко, в сокове и смутита. Специалистите по хранене препоръчват консумацията на 3 супени лъжици ленено семе дневно разпределени през целия ден.

Сред тях има популярно лечение специалисти по хранене, което трябва да се извършва контролирано и с всяко от храненията за деня. Единственото нещо, от което ще се нуждаете, е смлени ленени семена и вода. Важно е за всяка супена лъжица смляно ленено семе осигурете приема на чаша вода, за постигане на добри резултати е препоръчително да се консумира три чаши ленена вода в деня преди всяко хранене. Винаги придружен от a здравословна и балансирана диета, в същото време физическата активност е от ключово значение.

Друг добър вариант да започнете интегрирайте ги в диетата по-добър начин е да добавите супена лъжица смляно ленено семе към сутрешен сок или смути, сутрин или следобед закуски, също е добър вариант за лека, нискокалорична вечеря.