цялата

Зрението е много важно, тъй като това е усещането, което повечето хора имат. Но за да се запазят определени проблеми с очите или заболявания, трябва да се вземат предвид няколко стъпки, сред които са очни прегледи, поддържане на здравословна диета, защита на очите от вредните лъчи като тези на слънцето и много други.

В тази статия ще говорим за някои стъпки, които да вземете предвид, ако искате да се грижите за вашата визия.

Периодични прегледи

Много е важно да имате ежегодни прегледи, за да избегнете какъвто и да е вид зрителни проблеми, в случай че забележим проблем като загуба на зрение или нещо подобно, препоръчително е да присъствате на експерт, тъй като той ще ви посъветва какъв тип преглед, който трябва да направите, периодичен, месечен или годишен.

Здравословна храна

Със сигурност някога сте чували, че яденето на морков е полезно за очите, правилно е. Добрата диета, богата на зеленчуци и плодове, като тъмнозелени листни, спанак, зеле или зеле са идеални за поддържане на очите ви здрави. Някои изследвания потвърждават, че яденето на риба, богата на омега 3, може да бъде полезно за здравето на очите.

Защитете очите от слънчевите лъчи

Защитата на очите ни е нещо, което трябва да имаме предвид, тъй като ултравиолетовото лъчение засяга роговицата и слоя на конюнктивата, освен че има кумулативен ефект върху ретината и лещата. За да не се случи това с нас, трябва да използваме добри слънчеви очила с филтри през цялата година. Не забравяйте, че добрите слънчеви очила трябва да бъдат одобрени и да филтрират 100% от UVA и UVB лъчението.

Почивайте и хидратирайте очите си

Когато обикновено работим на места с отопление или климатик или прекарваме много часове пред компютъра, очите ни могат да имат синдром на сухото око. Този проблем обикновено причинява дискомфорт като зачервяване на очите, сърбеж или замъглено зрение, за да се избегнат този тип проблеми е препоръчително да се използват изкуствени сълзи или да се правят 20-минутни почивки за почивка на очите, в случай на прекарване на часове пред екрана.

Правилна рецепта за очила и контактни лещи

Като последна точка, която трябва да следваме, за да поддържаме очите си здрави, от първостепенно значение е да знаем точно какви диоптри са необходими както за очилата, така и за контактните лещи. Използването на очила без адекватна рецепта води до напрежение в очите поради двойното усилие, което те трябва да положат.

Не забравяйте винаги да се грижите за визията си и да не я оставяте настрана, с годините ще я оцените.