чувстваме

Със заповедите за социално дистанциране в много райони в страната, може би пазарувате хранителни стоки, като имате предвид стабилността на рафта. Но този фактор не трябва да бъде единственият ви приоритет. По това време е особено важно храните, които ядете, също да поддържат вашето здраве и дълголетие.

Ето три неща, които трябва да знаете за храненето, за да се чувствате силни, докато се подслонявате на място:

  1. Празните калории трябва да започнат скока. Много продукти, създадени да издържат дълго време, не съдържат жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, а вместо това съдържат изкуствени съставки, които водят до бързи енергийни и катастрофални цикли. Докато празните калории ще ви поддържат живи, те няма да ви позволят да процъфтявате, насърчавайки мазнините в мускулите и всъщност отслабвайки способността на тялото ви да се защитава.
  2. Хранителните вещества запалват естествената сила на тялото ви да се защитава. Кризата с COVID-19 подчертава факта, че тези с нарушена имунна система и тези с хронични заболявания често са най-уязвими към вирусна инфекция. За щастие можете да помогнете за повишаване на имунитета си и да се защитите срещу някои хронични заболявания с хранителна диета. Защо? Хранителните вещества подхранват клетките ви, защитават се срещу свободните радикали, дават ви енергия и подпомагат растежа и възстановяването на мускулите.
  3. Храненето за просперитет е по-лесно, отколкото звучи. Получаването на „Голямата петорка“ - протеини, витамини, минерали, омега-3 и фибри - не трябва да бъде предизвикателство в трудни ситуации.

Социалните смущения не трябва да спират способността ви да оцелявате и да просперирате. В тези трудни времена подхранването на тялото правилно е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да се предпазите.