яйца млечни продукти

Всеки човек самостоятелно решава коя хранителна система да даде предпочитанията си. Най-популярни са следните енергийни системи:

Същността на тази диета е следната: в същото време човек може да яде храни, които са несъвместими, поради което са много трудни за смилане. Неизварените остатъци от храна се превръщат в мазнини, които се съхраняват в тялото. Тази система предлага използването на такива продукти с 2 часа почивка. Днес има голям брой таблици, които предоставят изчерпателна информация за съвместими и несъвместими продукти. Можете да се подложите на такава диета по всяко време и след няколко месеца ще видите страхотни резултати. Такава система за хранене намалява интоксикацията на тялото, прочиства го и помага да се отървете от излишните килограми.

Вегетарианците са хора, които имат не само специални правила за хранене, но и различен начин на живот. Те са защитници на животните. Има различни вегетарианци:

  • вегани - отказват да използват не само месо, но и яйца и млечни продукти;
  • овощари - за тях основните продукти са зеленчуци и плодове;
  • макробиотици - за този вариант основните хранителни продукти са зърнените култури;
  • лакто-вегетарианци: позволяват консумацията на яйца и млечни продукти.

Такава система за хранене укрепва имунната система, прочиства тялото от токсини и токсини, намалява холестерола, насърчава загубата на тегло и предотвратява появата на проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и червата.

Основният принцип на тази хранителна система е храната.Необходимо е да се яде храна, която не е била термично обработена. По време на топлинната обработка храната губи много витамини и други микроелементи. Има няколко вида сурови храни:

  1. Всеядните са хора, които ядат всичко, но само сурово.
  2. Вегетарианци: яжте вегетарианска храна, яйца и млечни продукти.
  3. Веганите използват само растителна храна.
  4. Монотрофна сурова храна: основава се на яденето само на един продукт.

Друга посока на суровата храна: яжте само сурово месо, птици и морски дарове.

Основните храни в тази диета трябва да бъдат естествени и екологични. Тоест, те напълно изключват използването на генетично модифицирани организми, оцветители, консерванти и т.н. Последователите на тази храна вярват, че тези биопродукти са напълно различни от другите, например вкусът и мирисът им са напълно различни, по-ярки и сочни.

Системата на Болотов

В основните продукти на тази система, разбира се, трябва да е целулоза, може да са зеленчуци, плодове и зърнени храни. Солта се отделя от организма с помощта на билки и шлаки, с кисели продукти. Използването на плодове и ферментирали млечни продукти допринася за унищожаването на бактериите.

Основният принцип на тази система -

яжте в зависимост от сезона. Следователно през лятото е необходимо да се ядат плодове, през есента - зеленчуци, през зимата - зърнени храни, а през пролетта е необходимо да се яде трева. Фазовата система

Основното правило на тази опция е да се храните само по зададения часовник. Първата фаза на прием на храна продължава от 12:00 до 20:00. Следва фазата на храносмилането от 20:00 до 04:00 и последната трета фаза: разпределение от 04:00 до 12:00.

Какво да изберете и каква хранителна система да дадете на вашите предпочитания - изборът на всеки човек. Освен това, ако не отговаря на определена енергийна система, можете да я смените на друга по всяко време.