Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Често се консумира портокалов сок или хляб при първото хранене за деня; По различни причини обаче диетолозите не препоръчват да ги ядете на гладно, тук ви казваме защо и какви други храни е по-добре да не консумирате на гладно.

трябва ядете

бял хляб: Хлябът, направен с мая, дразни лигавицата на стомаха и произвежда газове, а също така повишава нивата на кръвната глюкоза. Заместването му с безквасен пълнозърнест хляб за закуска е по-добър вариант и колкото повече зърнени храни имате, толкова по-добре.

Цитрусови: Някой хора киселини които съдържат плодове като портокали, грейпфрут, лайм, лимони, наред с други, те произвеждат киселини в стомаха, гастрит Y. язви когато се смила на гладно; затова е по-добре да ги консумирате, когато вече сте яли нещо друго.

Студени напитки, много топли и безалкохолни напитки: Те усложняват храносмилането на храната и могат да навредят на стомашна лигавица.

Сладък хляб с кафе: За няколко души това е ежедневната закуска; тези храни обаче не осигуряват никакви хранителни вещества за тялото и само съдържат захар че "плаши" глада.

Кутия зърнени храни: Подобно на сладкия хляб, количеството захар, което те съдържат, не осигурява никакъв вид хранителни вещества. Не забравяйте да изберете естествени, пълнозърнести зърнени храни.

Повечето от тези храни са много полезни за вашето здраве, но бъдете внимателни, защото яденето им на гладно може да ви причини дълъг ден.