Детството е етап на открития и учене. През този период добра част от личност на всеки индивид. Вашето възприятие за света, начинът на разбиране на вашите преживявания, вашите емоции, вашите вкусове и желания започват да се консолидират в тази начална фаза на живота. За някои психолози, в детството създават се и обвързвания. Но знаете ли какво е фиксация?

фиксациите

Детство и либидо

The фиксиране е концепция, която принадлежи към фройдистката теория на психоанализа. За Фройд може да бъде насочено либидото на човек обект на желание с голяма интензивност. Този обект може да бъде друг човек, но също и изображения или дори неща.

Според тази идея фиксацията обикновено се генерира в детството и ще отбележи живота на човека в неговия възрастен етап, създавайки определена зависимост по отношение на желания обект. Фройд също така разширява концепцията, за да се фиксира върху фаза на детско психосексуално развитие.

За да разберете това, което току-що ви казахме, е необходимо да разберете значение на либидото в психоаналитичната теория. В първите си формулировки либидото се позовава на сексуалното желание и това е най-популярната концепция, която остава в широко приложение. Фройд обаче разширява концепцията си и през годините започва да включва цялото енергия, която движи поведението.

Тази форма на психическа енергия, която насочва действието към даден край, се нарича двигател, на психоаналитичен език. По този начин либидото би било афект, свързан с карам насочени към обект на желание. Смятате ли, че е сложно? Е, психоаналитичните концепции са свързани помежду си и понякога, за да се разбере добре, трябва да се развихрят други близки.

Важното е, че в детството различно периоди на шофиране които насочват либидото в зависимост от етапа, в който е нервната система. Заявява Фройд шест фази на психосексуален растеж това е важно за вас да знаете, защото те могат да бъдат причина за фиксиране, ако човекът продължава с либидото, закотвено в този момент от детството му.

Шест фази за шест фиксации

Инстинктивните фази продължават, докато детето расте. Има много инстинктивни стремежи, като жизненото, което не е нищо повече от инстинкта за оцеляване. Има и други двигатели, свързани със сексуалността, на които Фройд разделя шест инстинктивни фази на детството.

  • Устно: се провежда през първата година от живота.
  • Анален: преминава между осемнадесет месеца и три години.
  • Фалично: Това е фазата, която се живее между три и шест години.
  • Кастрационен комплекс: четвъртата фаза, от шестгодишна възраст, е, в която детето вижда своите едипови желания разочаровани.
  • Латентен период: Също от шестгодишна възраст, но до достигане на пубертета се счита за своеобразна пауза в развитието на сексуалността.
  • Генитални: Това е последната фаза и започва в пубертета. Това е моментът, в който според Фройд се развиват сексуалните интереси на индивида.

Тези шест фази преминават последователно от раждането до младостта, но психоанализата вярва, че има хора, които не успяват да ги завършат и остават „фиксирани“ върху някои от тях.

Преодоляване на обвързванията

Възрастните могат да проявят своята фиксация както в сексуалността, така и в различните аспекти на тяхното поведение. За да преодолеете тези мании, позитивната психология предлага някои терапевтични методи, които могат да ви помогнат. Сред тях се разпространи използване на медитация, много присъства в терапии като внимателност.

Терминът внимателност се отнася както до тип древна будистка медитация, така и до преживяването на помнете настоящия момент, без преценка и с приемане. Този начин на медитация е предложен и разработен от Джон Кабат-Зин през 1990 г., който го определя като начин „умишлено да се обръща внимание на настоящия момент, без да се съди“.

С този метод ще можете да опознаете по-добре себе си като първа стъпка и след това да разпознаете и приемете вашите мании. От това приемане и виждайки нещата такива, каквито са, ще можете да продължите напред, за да преодолеете онези фиксации, които ви приковават към миналото. Практикуването на внимателност включва:

  • Не съди. Трябва да избягвате да етикетирате преживяванията си като „добри“ или „лоши“.
  • Търпение. Трябва да уважавате естествените процеси на събитията.
  • Умът на начинаещия. Трябва да се отървете от предишните очаквания и това е основен момент за преодоляване на фиксациите.
  • Доверие. Трябва да поемете отговорност да бъдете себе си и да се научите да се доверявате на себе си.
  • Не прецеждайте. Трябва да се откажете от усилията за постигане на резултати. С пълна информираност ще постигнете целите естествено.
  • Приемане. Трябва да виждате нещата такива, каквито са. Преди да се опитате да промените, трябва да приемете себе си. Това приемане е фазата край на емоционален процес Започва с отричане на случващото се и след това се превръща в гняв. Окончателното приемане не означава примирение или пасивно отношение, а предполага воля за разбиране на реалността такава, каквато е.

С тази медитативна терапия ще култивирате три важни умения:

  • Непрекъснато внимание. Способността да останете бдителни за дълги периоди от време. Например, вниманието при дишането служи за осъзнаване на текущия опит и за откриване на мисли, чувства и усещания, както възникват в съзнанието.
  • Промяна на вниманието. Гъвкавостта за преместване на вниманието ще ви позволи да преместите вниманието си от дъха си към всеки обект на внимание, например мисъл.
  • Неразработване на мисли, чувства и усещания. Те са само обект на внимание, докато възникват. Не става въпрос за тяхното развитие, а за откриването им и осъзнаването на тяхното съществуване, но след това ще се върнете, за да се съсредоточите върху дишането.

Крайната цел на тази медитативна терапия е децентриране, обезпокояване и откъсване от съдържанието на ума. Не става въпрос за промяна на тези мисли, а за тяхното наблюдение, така че те да загубят властта, да ги пуснат, без да ги осъждат. Това е важно, защото ако не им приписвате негативни последици, те ще загубят силата да ви навредят.

Както виждаш, медитацията Тя може да ви помогне да постигнете емоционална саморегулация и да преодолеете мании или натрапчиви поведения, които са резултат от прекомерно емоционално участие. Все повече и повече експерти от света на медицината и психологията настояват за важността да се грижим за ума си, както предлага Създайте здравен метод .

Трябва да сме наясно, че за да водим здравословен живот също се нуждаем възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за нашето цялостно благополучие. Инструменти като приложението Siente - които можете да изтеглите от тук - те могат да бъдат чудесни съюзници по пътя ви към живот без стрес. Неговата методология е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология, за да подобри вашето благосъстояние, да намали стреса и следователно да бъде по-щастлив.