• Прекомерният прием на калории за един ден може да има дългосрочни негативни ефекти.
  • Изследване, събрано от Science Alert, има за цел да покаже до каква степен хората могат да се хранят и какъв ефект има върху тялото им или как влияе върху метаболизма в часовете след хранене.
  • Открийте още истории в Business Insider Испания.

Със сигурност си спомняте време, когато изяли сте повече, отколкото ви е било необходимо.

когато

въпреки това, прекомерният прием на калории за един ден може да има дългосрочни негативни ефекти, като повишено съхранение на мазнини, нарушен ендокринен (хормонален) контрол и промени в скелетната мускулатура и мастната тъкан, според Science Alert.

Хората имат способността да преяждат за дълъг период. Всъщност има състезания за храна, които се състоят в ядене на големи количества храна за определено време.

Въпреки че видът на храната варира, най-често срещаните са нездравословната храна и десертите.

Макар че е вярно, че сте способни да преяждате, преяждането може да има негативни последици за вашето здраве, дори ако го правите само за 24 часа.

В този смисъл повишаването на концентрациите на захар в кръвта може да бъде едно от тях.

Как преяждането влияе на тялото ви

Изследване, събрано от Science Alert, се стреми да демонстрира доколко хората могат да ядат и какъв ефект има върху тялото им или как влияе върху метаболизма в часовете след хранене.

За това те взеха предвид група от 14 здрави мъже на възраст между 22 и 37 години.

За начало те ги помолиха да ядат колкото се може повече пица, докато се наситят. Те ядат средно около 1500 калории —Малко по-малко от голяма пица—.

Още един ден бяха помолени да ядат, докато не могат повече. Тоест отвъд нормалното чувство за ситост. В тази възможност, ял почти два пъти повече - около 3000 калории средно.

В този смисъл изследването предполага, че когато мислите, че сте пълни, сте пълни само наполовина и не сте достигнали лимита си.

В същото време се вземат кръвни проби на редовни интервали в продължение на 4 часа след началото на храненето. Целта беше вижте как се справя тялото.

Но, въпреки че са яли двойно повече храна, те забелязват само леко повишаване на нивата на кръвната захар и мазнините.

Според Science Alert способността да поддържа кръвната захар и мазнините в нормални граници показва колко здравословен е метаболизмът на човека. Дори може да покаже риск от развитие на заболявания като диабет тип 2 или други сърдечно-съдови заболявания.

Ако сте физически активен и здрав човек, тялото ви е в състояние да контролира метаболизма ви.

Експертите забелязаха това хормоните, отделяни от червата и панкреаса, помагат на организма да регулира нивата на кръвната захар.

Какво още, сърдечната честота се е повишила след хранене, което потвърждава, че тялото е работило по-усилено.

Когато доброволците се хранеха отвъд точката да се чувстват комфортно сити, те също нямаха място за десерт.

По същия начин, те имаха повече сън и по-малко енергия.

Преяждането не е твърде рисковано, но не е и здравословно

Резултатите показаха това хранене в излишък не причинява голяма вреда на здравето.

Експертите обаче считат за необходимо да извършат по-задълбочено разследване, което им позволява да разберат как тялото се справя със следващото хранене след преяждане.

Когато многократно ядете твърде много калории при всяко хранене, възниква метаболитен синдром - комбинация от хипертония, диабет и затлъстяване - и тялото става неспособно да реагира на тези ситуации.

По този начин, изследването показа способността на организма да се справя със стреса от прекалено ядене, стриктно регулиране на нивата на кръвната захар и кръвното налягане.

Важно е да се отбележи, че изследването е имало само млади и здрави участници, но бъдещите проучвания възнамеряват да наблюдават как тялото се справя с преяждането при хора с наднормено тегло или с риск от заболяване, като диабет тип 2.

По този начин, Въпреки че преяждането не е твърде рисковано, то също не е здравословно, тъй като яденето на повече калории, отколкото са ви необходими за дълъг период от време, ще доведе до увеличаване на теглото.