Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Плодовете са изключително хранителни и трябва да бъдат включени във вашата диета всеки ден, но ако сте на диета за отслабване, има определени плодове, които трябва да избягвате да консумирате в излишък.

калорични

Плодовете са изключително хранителни и трябва да бъдат включени във вашата диета ежедневно, но ако сте на диета за отслабване, има определени плодове, които трябва да избягвате да консумирате в излишък. Ето защо се консултирахме с уебсайта на Olmeda, специализиран в здравеопазването, за да разберем по-добре хранителните стойности на плодовете.

Освен съдържащите се в тях витамини и минерали, някои плодове имат и мазнини като кокосов орех който има 14% мазнини в състава си, това е чудесен източник на калий.

The живовляк или банан Това е доста калорична храна, едно парче може да има повече от 120 калории, силно се препоръчва да го консумирате, когато правим интензивна физическа активност.

Друг плод, който е сред най-калоричните, е манго, Въпреки това, поради високото съдържание на витамин С и неговите антиоксидантни свойства, не се препоръчва да го елиминирате от диетата си. По-добре е да го консумирате сутрин или по обяд, за да изгорите тези калории.

The грозде Те почти нямат мазнини, но са богати на въглехидрати. На всеки 100 грама череши че консумирате има около 70 калории, което не е толкова много, ако ги консумирате умерено.

Сайтът Women Daily в списъка му с най-калоричните плодове включва портокалът когато се консумира като сок, защото когато се извлече, остава вода с много захар, въпреки че е важен източник на витамин С. За приготвянето на натурален сок са необходими няколко парчета плод, което прави калоричността ниво по-високо.

Педиатърът Карлос Касабона, автор на книгата „Вие избирате какво да ядете“, каза в интервю за Cadena SER, че: „Абсолютно невярно и опасно е да се твърди, че плодовете са вредни за вашето здраве или че трябва да бъдат ограничени“.

Не забравяйте, че за поддържане на балансирана диета е важно да включите 5 порции плодове и зеленчуци на ден.