Спортното хранене стана много важно, тъй като физически активните хора идентифицират значението на храненето за постигането на желаните цели.

науки

Въпреки че Националното здравно проучване за 2017 г. показва в резултатите си, че процентът на заседнал начин на живот у нас е 86,7%; има група хора, които извършват физическа активност, било то системно -три или четири пъти седмично-, други ежедневно или са високоефективни спортисти.

Тази група се нуждае от хранителен съпровод, Тъй като те са често срещани въпроси като: колко калории и протеини трябва да консумираме? Каква хранителна смес подобрява бионаличността на протеините? Консумирайте протеини преди или след тренировка? Ще бъде ли необходимо допълването? Нуждата, която е още по-очевидна във фитнес залите, където няма професионален диетолог с опит в спортното хранене, много пъти излагат потребителите на рискове, които понякога поради незнание нямат диета, която доставя необходимите калории и хранителни вещества.

Всеки индивид има различни калорични и хранителни нужди, тъй като това, което генерира ефект при един човек, не е задължително да е такова при друго.

Спортното хранене придоби голямо значение, тъй като физически активните хора идентифицират значението на храненето за постигането на желаните цели, били те: намаляване на теглото със загуба на мастна маса, увеличаване на мускулната маса, подобряване на спортните постижения, постигане на пропорционалност, наред с други. Въз основа на това, индустрията днес предлага много разнообразна гама от продукти, които имат за цел да улеснят тези резултати.

Всъщност, има повишен прием на различни продукти, или като протеинови добавки, или продукти, които предотвратяват катаболизма или изгарящи мазнини или аминокиселинни добавки, но без хранителни съвети който счита променливите толкова важни, колкото възрастта, теглото, патологията или основното физиологично състояние, целите на спортната практика и добавките, и най-важното, проверка, ако е необходимо. Това е изключително важно, като се има предвид, че всеки индивид има различни калорични и хранителни нужди, тъй като това, което генерира ефект при един човек, не е задължително да е при друго.

Често срещана практика е да се получават препоръки въз основа на опит, като отговорност на всеки човек е да направи оценка с професионалист Спортен диетолог, който ще вземе предвид всички споменати променливи, когато предписва и формулира адекватен хранителен план, ориентиран към нуждите или очакванията на всеки потребител.

Памела Ферман Розас
Директор по хранене и диететика
Университет Сан Себастиан, седалище на Валдивия