За да бъдете във форма, не е необходимо да се концентрирате върху поддържането на броя на калориите, тъй като най-важното е да се грижите за начина си на живот и да следвате здравословни хранителни навици, увери фитнес треньорът и диетолог Арина Скоромная в интервю за Sputnik.

калориите

Не е тайна, че физическата активност, съчетана с a здравословен начин на живот и балансирана диета те са основни стълбове за поддържане на прилепнало тяло. Скоромна обаче твърди, че едно от най-важните правила е да не се ограничавате в това, което ядете, а по-скоро да организирате пълноценна и здравословна хранителна дажба.

Той добави, че се препоръчва яжте прости храни като: зеленчуци, зърнени храни, макаронени изделия, месо, риба, яйца, ядки, ядки, за да носи пълноценна диета и без да е необходимо да ядем калорични продукти и да броим калориите, които консумираме.

"Всички програми и приложения за преброяване са много приблизителни. Невъзможно е да се изчисли точният брой калории, които усвояваме. Днес можете да изядете около 1400 калории, а след това, например, да се разболеете или да имате проблеми със стомаха. хранителни свойства и калории зависи много от физическото и психическото състояние. Човекът не е робот, който може да изчисли всичко с точност ", обясни диетологът.

Освен това той предупреди, че психологическо състояние Той също така играе важна роля при планирането на диета, тъй като емоционалните реакции също генерират промени в тялото, когато абсорбира хранителните вещества и калориите от храната, която ядем.