Пристъпваме изцяло към пролетта, само един сезон за лятото, за да навлезем през нашите прозорци. Времето минава бързо, много бързо, поради което не бива да си почиваме на лаврите и да влезем във форма изглежда добре тяло през лятото.

Колко тегло

Вярно е, че много пъти е било разпитвано дали наистина часовете по въртене ви помагат да отслабнете или не. Защото има много хора, които се занимават с този спорт и не виждат убедителни резултати.

Вярно е, че ако ходите на спининг три пъти седмично, но тогава диетата не ви придружава, за да отслабнете, логично е да не се получат желаните резултати. Трябва да разберем, че всички сърдечно-съдови упражнения помагат за изгарянето на калории, от ходене, джогинг, бягане, те са идеални за това. Винаги ще зависи от интензивността, с която се изпълняват, и от каданса.

Калории и предене

Пример, който можем да дадем, е, че a жена с около 60 килограма, ако изпълнявате в продължение на 45 минути спин клас с умерена интензивност може изгорете около 520 цвята, като има предвид, че ако упражнението е по-интензивно, то ще изгори още 100 калории.

Ако търсим в интернет, можем да намерим това килограм мазнини се равнява на приблизително 7000 калории. В света на велосипеда това ще отнеме 10 сесии стрза изгаряне на килограм само мазнини.

Спинингът е достигнал своя връх преди няколко години, но той си остава един от спортове, които изгарят повече мазнини, И не е за по-малко, с 45 минути можете да отслабнете с 500 калории. Винаги ще зависи от интензивността, с която се изпълнява спортът и от диетата, която го придружава.

Придобивам хубаво тяло за лятото трябва да започнем да го постигаме сега. След месец, спортувайки и ядейки здравословни неща, със сигурност ще загубите между 3 и 4 килограма без проблеми.