За един кръг Surya Namaskar ви помага да изгорите 13,90 калории за някого който има средно тегло .
Знаете ли колко калории можете да изгорите за 30 минути Surya namaskar?
Ето малкото сравнение, което ще изгори калориите 30 минути от различни обучения.
Вдигане на тежести - 199 калории
Тенис - 232 калории
Баскетбол - 265 калории
Плажен волейбол - 265 калории
Футбол - 298 калории
Колоездене (14 - 15,9 mph) - 331 калории
Скално катерене - 364 калории
Бягане (7,5 км/ч) - 414 калории
Сурия Намаскар - 417 калории
В идеалния случай практикувайте поне 12 кръга на Суря Намаскарас всеки ден, което означава шест комплекта на десния крак и шест на левия крак.
За да разберете повече за това как Surya Namaskara ще се впише във вашия начин на живот и как би било полезно да преодолеете общия проблем като редовен менструален цикъл, безпокойство, загуба на тегло, по-добра коса и кожа.
Надявам се тези връзки да ви помогнат
Как Сурия Намаскар ще ми помогне и как да го направя
- Колко калории в 200 мл захарна тръстика Fitness Cirdy
- Колко калории изгаря таблицата на Cirdy Fitness
- Колко калории изгаряте, когато вървите бързо 5 мили Cirdy Fitness
- Колко калории има в сандвич с фъстъчено масло и желе Fitness Cirdy
- Колко калории помага на Surya Namaskar да изгори