Въпреки че се опитваме да се храним възможно най-здравословно, често е (и е необходимо) да се отдаваме от време на време. Закуските и бързото хранене обикновено са с високо съдържание на калории и е нормално да не искаме да ги ядем, ако мислим за това, което те допринасят за тялото ни. Но какво, ако вместо да ги избягваме, балансираме приема им с упражнения? Ако искате да знаете как да го направите, продължете да четете!

упражнения

В Светлата страна Чрез онлайн калкулатор сме изчислили количеството упражнения, които трябва да направите, за да изгорите калориите на любимите си ястия. Количеството калории се основава на анализ на хранителната информация на различни хранителни пакети и опаковки, като в края се изчертава средното количество калории за всяко хранене.

По този начин ще видите, че не е необходимо те да изчезват напълно от вашата диета.

1. Чийзбургер

Чийзбургерът съдържа 480 калории, което се равнява на 70 минути колоездене, 40 минути джогинг, игра на футбол в продължение на 55 минути или ходене в продължение на 1 час и 30 минути.

2. Бисквитки

Около 100 грама от тази закуска съдържа 435 калории, така че ще трябва да играете футбол в продължение на 40 минути или да бягате половин час, за да ги изгорите.