Когато комбинираме думите "Коремна мастна тъкан„Всъщност говорим за два различни вида: подкожна мазнина и висцерална мазнина.

Докато и двата вида мазнини съхраняват енергия, която тялото да използва, те все още са много различни; Без да прави нещата твърде сложни, тази статия ще обясни накратко всички важни разлики между двата вида мазнини.

подкожно

Подкожна мастна тъкан (подкожна мастна тъкан)

Този тип мазнини присъстват в цялото тяло, точно под кожата (между кожата и мускулите); подкожната мастна тъкан е най-добрата, макар и може би не най-научната, дефинирана като мазнина, която може да се види, „тази, която може да бъде притисната“. Има много различни имена за този тип Коремна мастна тъкан; ябълкообразна мазнина, андроидна мазнина, сърдечна мазнина, коремна мазнина и др.

Този тип мазнини могат да се появят навсякъде, но най-разпознаваемите области са бедрата, бедрата и особено стомаха. Ако прищипваме кожата в различни части на тялото, можем да видим, че дебелината на гънката е различна в отделните части; На гърба на ръцете например гънката, образувана от прищипване на кожата, е много тънка, тъй като тук обикновено се съхранява малко мазнина. Ако обаче прищипнем кожата на корема, вероятно ще видим дебела гънка там; това се случва, защото сме генетично проектирани да съхраняваме голямо количество мазнини в тази област.

Отделенията за подкожната мастна тъкан се пълнят години; ако станат достатъчно големи, те се разделят на две нови по-малки мастни клетки, способни да станат зрели мастни клетки и този процес се повтаря в продължение на десетилетия Коремна мастна тъкан. В даден момент подкожните мастни клетки достигат праг и пренасочват излишните калории към вторична зона за съхранение на мазнини, наречена висцерална мазнина.

Умереното количество подкожни мазнини е от съществено значение за живота, например предпазва човек от замръзване до смърт през зимата, но твърде много от него причинява недоволство от външния вид и здравословни проблеми, които варират от прости до сериозни. Накратко, прекомерните количества подкожни мазнини функционират като видим признак на наднормено тегло или затлъстяване, обикновено свързани с Коремна мастна тъкан, което увеличава риска от много заболявания; подкожните мазнини обаче реагират незабавно на подходящ хранителен план и тренировъчен режим.

Висцерална мастна тъкан (висцерална мазнина)

Висцералната мастна тъкан е втората област, където се съхранява кръвта. Коремна мастна тъкан; развива се върху и около нашите висцерални органи, като червата, сърцето, черния дроб, бъбреците и т.н. ... почти е невъзможно да се открият отвън. Следователно, той не може да бъде видян или прищипан като висцерална мазнина; често се нарича „скрита“ коремна мазнина, тъй като се намира под подкожната мастна тъкан.

Единственият начин за окончателна диагностика на висцералната мастна тъкан е чрез CT или MRI сканиране, но това са скъпи и отнемащи време процедури. Вместо това доставчиците на медицински услуги обикновено използват общи насоки за оценка на Коремна мастна тъкан висцерално и рисковете за здравето, които представлява за тялото; Harvard Health, например, казва, че около 10% от всички телесни мазнини са висцерални мазнини и ако изчислите общата телесна мазнина и след това вземете 10%, можете да изчислите количеството висцерална мазнина.

Някои хора почти нямат подкожна мазнина, но много висцерална мазнина; това означава, че са дебели, но изглеждат слаби. Дебели сме дори когато изглеждаме слаби! Страхотен!? Грешно! ... Затова, нека никога не мислим, че сме слаби само защото изглеждаме слаби.

Висцералната мастна тъкан, често наричана „дълбока мазнина“, е енергозапасяваща бяла мазнина, която поглъща вътрешните органи, поради което е много трудно да се отстрани хирургично и е изключително опасна.

Защо висцералните мазнини са толкова по-лоши от подкожните мазнини?

Тези два вида Коремна мастна тъкан те не са еквивалентни; висцералните мазнини са склонни да бъдат по-активни в производството на вредни хормони, докато подкожните мазнини не са толкова активни. Хората с големи количества висцерални мазнини са склонни да бъдат по-склонни към сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората със същото ниво на мазнини, които се съхраняват в подкожната мастна тъкан.

Втората разлика е, че докато от подкожните мазнини е лесно да се отървете с диета и упражнения, интрависцералните мазнини са много по-упорити; Изглежда, че за да се отървете от тази конкретна мазнина, първо трябва да изгорите всички подкожни мазнини. На този етап, когато човек изглежда като зомби, тялото може да започне да мисли за изгаряне на висцерални мазнини.

Съвременните културисти имат изпъкнали кореми, защо?

Когато разглеждаме наистина слаби хора, е лесно да се види, че някои имат плосък корем, докато други нямат, дори ако подкожната мастна тъкан в корема е намалена; в последния случай коремът се причинява от тази конкретна мазнина и този проблем засяга и културистите. Обикновено културистите имат много ниско ниво на мазнини; правят всичко възможно за топене на телесните мазнини, особено Коремна мастна тъкан за да направи дефиницията на мускулите по-видна.

Въпреки това, макар подкожните мазнини да се лекуват лесно, висцералните мазнини не са лесни; поради това не е необичайно да видите културист без подкожна мазнина, но с изпъкнал корем. Това стърчащо коремче може да бъде свързано с висцерална мастна тъкан, но количеството мазнини, съхранявани там, се определя от нашите гени ... ето защо някои хора, въпреки доброто количество мазнини, отложени в подкожната област на корема, успяват да имате относително плосък корем.