Здравейте, може ли някой да ми обясни дали L карнитинът е препоръчителен/печеливш, не е за мен, аз се грижа за себе си малко или нищо, но баща ми иска да изгори стомаха и т.н. И аз ходя на фитнес зали, тежести и че знам малко (правя само колела .)

carnitine

много ви благодаря, момчета

L-карнитин за отслабване

Изпрати на приятел
Печат на статия
Оценете статията
4 7 10


Приемът на L-карнитин за отслабване става все по-често срещан сред хората, които редовно ходят на фитнес, но има и своите недоброжелатели. Някои лекари и учени казват, че L-карнитинът за отслабване действа само чрез плацебо.

Защо се препоръчва L-карнитин за отслабване?

Аминокиселината L-карнитин помага за окисляването на мазнините, благоприятствайки елиминирането им, когато се използват като гориво. Следователно функцията на L-карнитин би била да улесни употребата на мазнини. Когато имаме ниско съдържание на L-карнитин, мазнините, имащи по-големи трудности при окисляването, са склонни да останат или да се елиминират много бавно от нашите клетки и кръв. Ето защо L-карнитинът за отслабване е ефективен, но също така и за борба с холестерола и триглицеридите.
Тази комбинация от фактори (загуба на тегло и здраве) са ключови за успеха му, тъй като хората търсят продукти без странични ефекти.
Проучвания, проведени на L-карнитин за отслабване?

Има честно проучвания в полза и проучвания против. Редица проучвания показват ползите от приема на L-карнитин добавки за отслабване. В университета в Лайпциг (Германия) д-р Детлеф Мюлер заключава, че L-карнитинът спомага за увеличаване на „изгарянето“ на мазнините. Спортистите и хората, които приемат L-карнитин за отслабване, също забелязват по-високо ниво на енергия, чувстват се като цяло по-малко уморени.

Противниците на L-карнитина твърдят, че той само ще изгаря мазнините и ще накара хората с ниско съдържание на тази аминокиселина да се чувстват по-добре. Не забравяйте, че ако диетата ни е разнообразна и протеините не липсват, по правило не трябва да имаме ниско съдържание на тази аминокиселина. Мултивитаминът също би помогнал да се гарантира необходимото количество В6, витамин С, ниацин, желязо и метионин, които са хранителни вещества, които също си сътрудничат в синтеза на L-карнитин.
Заключения относно L-карнитин за отслабване

Един от най-интересните изводи е, че както в случая с използването на аминокиселината L-карнитин за отслабване, повечето лечебни растения, добавки или терапии действат или работят много по-ефективно само когато има балансирана диета. Нашето тяло винаги ще може да изпълнява функциите си по-ефективно, когато е добре подхранено.

При физическите упражнения също се случва същото и това е, че помага на тялото ни да елиминира токсините, използва инсулина по-ефективно и имаме по-малко безпокойство относно храната, по-малко запек и т.н. Разбира се, с балансирана диета и малко физически упражнения, много хора вече ще се подобрят без L-карнитин, но е ясно, че ако го приемат, вероятно ще постигнат целта си малко по-рано.

Отслабването е след като се забелязва малко по-сложен проблем от приемането само на една капсула от хранителни или лечебни растения. Не е нужно да поставяме всичките си очаквания в „вълшебна капсула“, но добре дошли са хранителни вещества като L-C-карнитин, за да отслабнете без странични ефекти.
Кога да приемате аминокиселината L-карнитин, за да отслабнете?

Идеалното време е, според личния опит на много хора, между 40 и 50 минути преди да се занимавате с физическа активност или 30 минути преди каквото и да е хранене. Аминокиселините, като правило, винаги са, ако искаме да се възползваме напълно от техните свойства, малко по-ефективни извън храненето.

Във всички случаи препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, терапевт или друг компетентен здравен специалист. Информацията, съдържаща се в тази статия, е само с информационна цел.