марисол

Марисол Гисасола, в класната стая на културата на Ел Диарио Васко [Снимка: Luis Mari Unciti]

Балансирайте диета

Журналистката от Eibarresa представя новата си книга: „Холистична диета. Отслабнете безопасно и яжте всичко '

Експертът по въпросите на храненето Марисол Гисасола се появи снощи в Класна стая за култура на Баският вестник да разкрие на публиката какви са ключове за отслабване. Носете един балансирана диета и едно здравословен начин на живот е добро начало за постигането му. Той също така използва възможността да представи новата си книга: „Холистична диета. Отслабнете безопасно и яжте всичко'.

Храня се здравословно Y. Спортувай винаги са били най-добрите съюзници за носене на Здравословен живот. Но има и други фактори, като типа социален живот, часовете сън или стрес, които, без ние да знаем, допринасят за нашето физическо страдание горе-долу.

Воденето на стресиран живот е фактор, който може да ни накара да наддадем на тегло

The холистична диета, за които журналистът е написал книга Марисол Гисасола, той разглежда „всичко, свързано с начина на живот на човека, за да има добро здраве. То съзерцава човешкото същество в неговата цялост и го уважава в начина, по който се храни, живее и спи, в това, което влияе върху здравето и теглото му ».

Практически съвети за отслабване

Първото нещо, което всеки човек, който иска да направи диета, както настоя ръководителят на комуникацията на Университетска клиника в Навара (център, от който журналистката е получила професионално сътрудничество за написването на книгата си), Исус Zorrilla, беше, че «диетите трябва да бъдат персонализирани, въпреки че има общи съвети, като предлаганите Марисол Гисасола в книгата си на холистична диета. Те са универсални съвети ».

Сред тях, както съобщава собственият Гисасола, «Има факт спокоен сън. За това е важно правя упражнения Y. не водят живот на стрес. Те са фактори, които ни правят дебели. Личността на всеки от тях също влияе. Има хора, които са песимисти, мислят, че няма стани тънък и в отговор започва да яде още повече. Има обаче задачи, толкова прости, колкото ходенето по малко всеки ден, с „оживено“ темпо, които много помагат отслабнете».

Окинава, пример в холистичната диета

За да обясня по-ясно какво холистична диета, Гисасола свързани с начина на живот на възрастните хора от остров Окинава (Япония). „Не е рядкост да видите столетници там. Факт, който се обяснява с начина на живот, който водят. Движат се много и не пестят от движения; имат множество здравословни социални връзки; те са много на открито и са в контакт с природата, което означава, че приемат големи дози витамин D, като по този начин имат по-малко депресии и имат по-здрави кости. Освен това те стават рано и виждат много изгреви и залези, което означава да имат правилно синхронизирани биологични ритми, което се превръща в производството на хормони ».

Това са, без съмнение, прости съвети, към които също трябва да добавим a Здравословна диета. Рецепти, които също са обяснени в книгата на Марисол Гисасола.