Кеничи Сакума е личен треньор, работи с топ модели и е модифицирал рутинни упражнения, за да пренареди пози, да се научи да използва мускули и да отслабне без рикошет ефект.

The личен треньор Кеничи Сакума е патентовал метод за упражнения, основан на неговото име, начин за активиране на мускулите почти никакви упражнения но това избягва ефекта на отскок и това променя тялото да се износва без да се движи.

sakuma

Методът на Сакума Тя се превърна в бестселър в Япония, извън Мари Кондо, с 2 милиона продадени копия. Мис Вселена Япония и Мис Свят са тренирали със Сакума и ние ще ви кажем какво трябва да направите, за да следвате неговите учения.

Методът Sakuma: отслабвайте без усилия

"Методът на Сакума това е най-бързият и най-ефективен метод за получаване на мечтано тяло. Всеки, независимо от възрастта или физическото състояние можете да постигнете стройна фигура за две седмици, като отделяте само 5 минути на ден в упражнения", законопроект.

"Веднага щом се научим да използваме мускули, които никога не сме използвали, гръбначният ни стълб ще се изправи; нашият торс, талия и корем ще бъдат тонизирани и обемът на бедрата и бедрата ще бъде намален", Добавяне.

"Използването на мускулите на торса правилно добавя други допълнителни предимства, като тонизиране на лицето и изчезването на болки във врата, гърба и главата".

Постуралното превъзпитание се научава и никога не се забравя, затова е ключово да се направи добре. "Ако тялото неволно се научи да използва мускулите на торса, врата, раменете, таза, коленете и глезените ще се подравнят".

Ключът към изгарянето на повече, като правите по-малко

По този начин, ключът към метода Sakuma е, че когато поддържате торса си балансиран и увеличавате броя на мускулите, които използвате всеки ден, вие също увеличавате приема си, докато спите, така че ще изгорите всички възможни калории в продължение на 24 часа.

Всъщност, От съществено значение е да закусите през първия половин час веднага след като станете, да се извърши правилно този метод, съгласно една от неговите заповеди. С всеки жест на метода консумацията на енергия се увеличава без усилени упражнения. "И това е, че основният метаболизъм представлява 70% от общата дневна консумация на енергия, а 40% от тази енергия се изразходва чрез мускулите", обяснява той.

За Kasuma примерът с топ моделите е ключов: те работят постоянно върху постурологията, винаги са изпънати, стилизират фигурата си, по-високи не само на външен вид, но също така работят върху баланса на гърба, торса и напредналите бедра. Постоянно активирайки мускулите на торса, вие отслабвате.