просто

Споделяйте мляко с бисквитки за закуски, но не само с бисквитки

Абонирайте се за бебета и други

The мляко с бисквитки Това е класическа закуска сред децата. Три или четири бисквитки, придружени с чаша мляко, са перфектна храна за зареждане на батериите до вечеря.

Това е много питателна закуска, тъй като осигурява въглехидратите от бисквитките с протеините и мазнините от млякото, както и витамините А и D и минералите. Но както ни казват колегите от Vitónica, ключът е в избора на бисквитки оттогава някои бебешки бисквитки са истинска калорична бомба.

Бисквитките с твърде много захар не са удобни, тъй като се приготвят с рафинирани брашна. Ако те също съдържат шоколад или масло, това повишава съдържанието на мазнини, осигурявайки прекомерна доза калории. Колкото по-малко неща имат бисквитките, толкова по-добре.

Най-подходящи за детска закуска са например Бисквитки тип Мария тъй като осигуряват високо съдържание на сложни въглехидрати и са с ниско съдържание на захар и мазнини.

Това не означава, че е забранено да имаме няколко бисквитки с шоколадови чипове няколко пъти седмично, стига да не е спусната цялата тенджера. За да се избегне страшното детско затлъстяване, проблемът е, когато това се превърне в ежедневен навик. Ако те са придружени и с чаша пълномаслено мляко, към което добавяме какао и захар, лошо.

Ако искаме да намалим дневните калории, които детето яде, освен че му предлагаме някои по-малко мазни бисквитки, можем да изберем полу обезмаслено мляко и да избягваме какао или супени лъжици захар.

Споделяйте мляко с бисквитки за закуски, но не само с бисквитки