Най-накрая книга, която ви разказва всичко за стила PALEO от теоретична и практическа гледна точка.

Аз съм Палео е компилацията на основите на диетата Палео.

Ако някои или много от следните симптоми са познати, имате нужда от промяна в начина си на живот.!

  • Лошо храносмилане
  • Невъзможност да бъдете на вашето тегло
  • Липса на енергия
  • Липса на контрол при хранене
  • Ниско спортно представяне
  • Запек
  • Болезнени и нередовни менструации
  • Липса на енергия
  • Лоша почивка
  • Раздразнителност

Ако не знаете откъде да започнете, нито всъщност какво е най-доброто за вас, за да се озовете по-добре, книгата обяснява всичко по прост начин така че вашите усилия дават най-добри резултати.

Също така, за разлика от други "диети" paleo е цял начин на живот. Когато започнете да се чувствате добре, няма да искате да се връщате.

И ако вие също отговаряте за храненето на повече членове на вашето семейство, това е най-добрият подарък, който можете да си направите. За бъдещето на малките в къщата, така че те да растат силни, без заболявания, без наднормено тегло, проблеми с диабета или холестерол ... да не говорим за по-сериозни заболявания, които предизвикват алармите в най-новите статистически данни.

Какво ще намерите в I am Paleo ?

През последните години, през които създавам съдържание за блога, получих много съмнения от последователите относно този начин на хранене. С малкото книги на кастилски, които говорят по тази тема, реших да напиша една, в която да събера цялата информация по темата и в същото време да покажа практически подход. Разказвам ви и за личния си опит, за да ви помогна възможно най-близо.

Повече от 150 страници, в които съм събрал по подреден и ясен начин как да премина към палео начин на живот. Фокусира се главно върху храната, но има много други аспекти на нашето ежедневие, които пряко влияят на нашето здраве.

Аз съм Палео ще ви помогне да направите ежедневния си избор на храна, така че да започнете да печелите здраве и възстановете физическата си форма сега и завинаги.

Книгата Аз съм Палео ще ви научи:

най-добрата

    Открийте как да правите разлика между истинска здравословна храна Разочаровайте се за фалшивите здравословни продукти Поемете грижата за здравето си Преодолейте фалшивите митове за палео Знаете точно кои храни са полезни за вашето здраве Отслабнете Подобрете храносмилането Печелете енергия Контролирайте глада си Научете повече за това интермитентно гладуване Интегрирайте тази диета като истински начин на живот Вземете съвети, за да се организирате в кухнята Избягвайте най-често срещаните грешки в диетата

Вземете електронната книга на специална цена: € 14.99 € 20.99

Предлага се и във физически формат

За тези от вас, които предпочитат хартиената версия, можете да я закупите директно от Amazon. Ако например сте от Мексико, можете да закупите физическата версия на amazon.com и ако сте в Япония, можете да я купите и на amazon.jp.

Какво ще намерите в I am Paleo ?

Книгата е разделена на две големи глави. Първият се фокусира върху по-теоретичната част, а вторият ви помага да развивате теорията във всеки ден. Той гарантира, че няма да се провалите и имате инструменти, за да реализирате на практика всичко, което сте научили за храненето.

1. Истинска храна срещу настояща храна

В тази част са изложени подробно основите на тази философия. Това е най-теоретичната част, но е основно да разберете как да изберете най-доброто за вас, като ви покажем някои лесни правила за да разберете, с което можете да увеличите максимално здравето си.

Той се третира като модерна диета това засяга нашето здраве. Целта е да разберем защо, въпреки че полагате усилия да спазвате диетата, която ни включва като здрави, не можете да постигнете целите си за здраве и тегло.

2. Практическо ръководство - започнете сега

Включва a списък с храни да и не се препоръчват. Освен това той събира всички съмнения, които обикновено имаме, когато правим тази голяма промяна. Тъй като теорията не е достатъчна, тя включва едно цяло компилация, решаваща най-често срещаните съмнения като преминете към този начин на живот.

Осигурява визията на калории и макронутриенти. Обхваща различни варианти в зависимост от личността или обстоятелствата на читателя, от по-интуитивно възприемащо до по-аналитично.

И тъй като всичко това трябва да се приложи на практика в кухнята, ние даваме съвети и трикове за добра организация в кухнята че не остава нищо за импровизация.

Освен това в глава говорим за всичко, което включва и това да бъдем здрави: да останем активни, да спим достатъчно, да контролираме стреса ... Ние също анализираме ролята, която ум и как да преодолеем определени проблеми, породени от нездравословна връзка с храната. Практически инструменти които можете да използвате, за да управлявате ежедневния си живот и че никога повече „не се подлагате на диета“.

Палео диетата стана лесна

За кого е тази книга?

За всички. Стилът Палео несъмнено е най-здравословният за всички аудитории, от тези, които нямат познания за храненето, до хората, които се интересуват много от диетата и здравето си, до хората. Хора, които се чувстват здрави и хора, които търсят алтернатива за подобряване на своите заболявания. И преди всичко тези, които носят отговорността да дават само най-доброто на най-малките в къщата, защото здравето им зависи от нас.

Вземете електронната книга на специална цена: € 14.99 € 20.99

PALEO ebook PACK: Аз съм Палео + Рецепти Аз съм Палео

За да попълните книгата I am Paleo, можете да вземете и книгата с рецепти. Общо 100 напълно палео рецепти, така че не е нужно да измисляте никакви рецепти. Ако искате да получите и двете копия в цифров формат, купете пакета и спестете пари.

Вземете и двете електронни книги на специална цена: 29,99 евро 39,99 евро

Отзиви

19 коментара за "Моята книга за палео диетата"

Здравей Анабел
Бих искал да знам дали палео диетата е подходяща и за хора с непоносимост към глутен и лактоза.
Благодаря

Здравей Хосе Хавиер!

Точно е един от най-подходящите за хора с непоносимост. Препоръчвам ви да опитате!

И двете книги имам в цифров формат и истината е, че след няколко опита да направя палео диета и други справочници, мисля, че и аз съм палео, и книгата с рецепти, с повече от достатъчно, за да разбера от какво се състои тази форма. от живота и най-вече да имате идеи, когато става въпрос да се заключите в кухнята. Много полезен и практичен и идеалният спътник за начина на живот на Crossfit.
100% препоръчително.

Много благодаря Хуан! Надявам се да продължите да се наслаждавате!

Здравейте, бих искал да купя опаковката с рецептите, но искам книгата да е физическа, можете ли да бъдете? Благодаря за всичко!

Пакетът с отстъпка се предлага само в цифров формат. Разходите за печат във физическия формат ни правят невъзможно да правим еднотипни оферти. съжалявам за неудобството.

Добро утро Анабел! Благодаря ви много, че споделихте своите съвети.!
От 2 седмици водя палео начин на живот, промених начина си на хранене, за да видя дали нивата на червените нива в анализите се подобряват ... От 2 години не ги имам добре: червени кръвни клетки, хемоглобин и ниско хематокрит ... обаче имам желязо в подходящите граници.

Правя редовно физическа активност (фитнес, бягане ...) и от няколко дни се чувствам много уморен, без енергия и с известно главоболие. Чела съм, че има време на преход и че тези симптоми се появяват, защото тялото трябва да се адаптира. Вярно е?

Поздрави и отново благодаря

Да, нормално е тези ефекти да се появят по време на процеса на преминаване към палео диета. Мозъкът ви е свикнал да консумира повече въглехидрати и следователно имате главоболие. Трябва да сте силни и да преодолеете тази точка и ще видите как си струва. Горе главата!

Здравейте.
Получих електронната книга с 3 документа, от които само ми позволява да отворя един. Другите две, които функционират, не се отварят или, напротив, има грешка?
Благодаря много.

Другите два документа, които коментирате, са в случай, че имате устройство Kindle (ZIP) или във формат ebook (.epub). Благодаря ви още веднъж и добре дошли в палео начина на живот!

Обичам книгата, която е изключително лесна за разбиране и прилагане на практика. Много готин като автора. препоръчвам го .

Благодаря ви много Karmele! Много се радвам, че ви хареса и най-вече че скоро можете да приложите на практика нещата, които сте научили!

Хубава събота купих книгата, но все още не съм получил нищо

Проверете тавата за спам, по някаква причина много пъти тя попада там ?.

много добре, исках да знам дали можете да си купите физическата книга е, че виждам само опцията за електронна книга, поздравления и поздравления!

Засега се предлага само в цифрова версия. Дано в бъдеще някой издател иска да направи печатна версия.

Джонатан, вече има физическа версия на Amazon .

Току-що купих електронната книга, направих плащането чрез PayPal, но тя не ме пренасочи към страница за изтегляне или нещо подобно.
Как мога да продължа?

Благодаря много предварително

Ще получите имейл с линк за изтегляне на електронната книга. Ако не достигне основната тава, проверете папката „Спам“. Благодаря още веднъж за покупката!