Uvasdoce> Блог> Блог> Можете ли да ядете грозде по време на диета?

ядете

Обикновено, когато отидете да направите a диета или предлагате да водите по-здравословен начин на живот, ние следваме определени хранителни модели, като яденето на повече протеини, по-малко въглехидрати и опитите да включим 4 или 5 парчета плодове, които те препоръчват на ден.

4 или 5 парчета плод? но… Какви плодове трябва да консумирате? Каква е правилната информация за плодовете, които имаме в нашата богата средиземноморска диета?

Днес искаме да ви разкажем за плод, който е получил лоша репутация, без да го притежава, Грозде.

Трябва да ценим нашето богато грозде и не само в най-важното време на годината, новогодишната нощ, денят, в който нашето грозде се превръща в най-ценения, обичан и желан плод. Дори да стигнете до това, че хората, които не обичат, го консумират този ден.

И защо да не я обичате, да я цените и да не я желаете през целия й сезон?

Истини и лъжи относно това дали гроздето се угоява

„Гроздето е идеалният плод за млади хора, деца и възрастни хора“

Захар

На гроздето се приписва лоша концепция, която ни кара да сложим ръце на главите си, когато искаме да го направим диета, концепцията, че "съдържа захар".

За това, че има захар гроздето се изтегля от диетите.

Трябва да знаем, че има различни видове захари и че не всички от тях са вредни.

Нуждаем се от захар в тялото си, захарта осигурява енергия на тялото ни.

Има ли гроздето захар?

Да, разбира се, но е благоприятна захар за нашето тяло.

Ефектът от гроздова захар (глюкоза) се препоръчва при анемия, умора, психически и физически стрес.

„Всички плодове в излишък се угояват, всичко трябва да се приема в правилната му мярка, както всяка храна“

Калории

Около 12 до 15 грозде осигуряват същата калорична стойност като ябълката, стига да говорим за прясно грозде.

  • 100 грама бяло грозде осигуряват 40 калории.
  • 100 грама грозде бордо предлагат около 82 калории.
  • 100 грама класическо грозде ни дават 60 калории.

По-добре ли е гроздето да се яде между храненията, отколкото други храни, които решаваме да ядем?

Ще го сравним само с две храни, които обикновено се приемат между храненията:

  • 100 грама грозде (12 или 15 грозде), както казахме, осигуряват 49 калории.
  • 100 грама оризови сладки, които консумираме напоследък, съдържат 73 калории.
  • Обезмасленото кисело мляко осигурява 50 калории.

Фибри

Фибрите помагат при запек. The гроздето е плод с висок процент фибри.

Когато решите да се подложите на диета, винаги търсите храни с високо съдържание на фибри.

Харесва ни да ядем грозде, като се възползваме от високото му съдържание на фибри и пречистваща сила.

Той също така помага да се поддържа нивото на глюкозата в кръвта, да се предотврати запушването на артериите и по-доброто усвояване на захарите.

„Изследванията потвърждават, че гроздето може да лекува наднормено тегло и да предотвратява заболявания, свързани с него“

Гроздето е плод с висок процент вода, съдържа 80% от него, помага ни да пречистваме, почистваме и елиминираме отпадъчните вещества от тялото си.

„Гроздето не се угоява, а напротив, това са плодовете, които ни осигуряват хранителни и здравословни стойности“

Калий

Този плод има високо съдържание на калий, което помага да се насърчи правилното функциониране на мускулите и кръвното налягане, което го прави чудесен съюзник за спортисти

Гроздето се препоръчва при детокс диети.

Те съдържат калий, той помага да се елиминират излишните течности от тялото ни, особено гроздовият сок на гладно.

„Не забравяйте да включите гроздов сок на гладно във вашата диета“

Към всичко това, нека включим високото му съдържание на антиоксидантни вещества, които спомагат за укрепване на защитните ни сили и забавят и предотвратяват стареенето.

Присъединявате ли се да се насладите на този страхотен плод?

Отричаме лошата репутация, която заобикаля този плод в диетата, а напротив помага за отслабване.

Включете гроздето ежедневно, седмично. Добавете ги към вашата диета или здравословен живот.

Детокс диетите, толкова модерни, се препоръчват за подпомагане на отслабването, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и елиминиране на токсините от тялото ни.

4 мисли за „Можете ли да ядете грозде по време на диета? "

Благодаря за информацията. Много илюстративно

Много добро обяснение, с изключение на това, че гроздовата захар, която сте обяснили, е глюкоза ... Захарта във всички плодове е фруктоза и не всеки понася тези видове захари. Трябва да се внимава при консумацията им, тъй като, въпреки че те не трябва да липсват в ежедневната ни диета, не всичко е полезно. Има хора с непоносимост към фруктоза, която е естествената захар в плодовете, някои зеленчуци и бобови растения. Хората с диабет също трябва да внимават, когато го консумират. Следователно е необходимо да се знае как да се прави разлика между изкуствена захар, глюкоза, продавана в аптеките, центрове за билколечение ... и фруктоза, която се намира естествено и също търговски в търговските центрове, и сорбитол, който е друг вид изкуствен подсладител и че пчелите са маточниците на тяхното производство.
С това нямам предвид, че сте обяснили добре неговата функция, единственото нещо, което съм поправил грешката да има захар, а не фруктоза ...
Благодаря много. Всичко най-хубаво.

Благодаря за обяснението. Много добре.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво искате да търсите?

Последни статии

Последни коментари

  • 10 филма за Коледа - Uvasdoce в 10 филма за Хелоуин
  • Ксавие за 7 невероятни полезни свойства на гроздов сок
  • Грозде по време на бременност? -Uvasdoce-Хранене-ТЕКУЩО FruVeg в Грозде по време на бременност?
  • Грозде по време на бременност? Uvasdoce ACTUAL FruVeg Хранене в грозде по време на бременност?
  • Лилия Франко Фариня в специална опаковка грозде за Нова година 2019

Категории

  • Блог
  • Събития
  • Навечерието на Нова Година
  • Новини
  • Кухненски рецепти
  • здраве и красота
  • Пътувания
  • Здравословен начин на живот

Познавате ли нашите мрежи?

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.