Силата на музиката е безспорна във всеки контекст. Опитвали ли сте да гледате сцена на ужаси от филм със премахнат звук? Или романтичният момент без фоновия саундтрак? Музиката модифицира нашето настроение и отношението, с което се изправяме всеки момент.

отслабване

Ето защо, ако сте от тези, които ще тренират без слушалки, обърнете внимание, защото може да получавате по-лоши резултати, ако не придружавате упражненията си със съответните песни. Отвъд това дали обичате да танцувате или не, извършването на физическа активност с музикална подкрепа помага да се поддържа постоянен ритъм, броенето на повторенията и най-вече това е невероятен тласък, когато става въпрос да се мотивирате и да направите последното усилие да постигаме целите си.

Spotify е пълен с плейлисти, специално създадени да придружават вашите тренировки, но не всички песни са добри за всичко. Важно е да изберете добре какъв ритъм ще звучи във фонов режим всяка от фазите на обучение. Всяко упражнение има ритъм, скорост, интензивност и същото трябва да се случи с музиката.

Това е музиката, към която трябва да свирите тренирайте и отслабвайте, организирани по фази:

ОТОПЛЕНИЕ: Окото на тигъра - Сървайвър

КАРДИО: Работа B ** ch - Бритни Спиърс

ГОРЕН ВЛАК: Ръкопляскания - Лейди Гага

Вие се нуждаете упражнения идеи за тонизиране на горната част на тялото? последвам това видео.

ДОЛЕН ВЛАК: Работа - Риана

Вие се нуждаете упражнения идеи за тонизиране на долната част на тялото? последвам това видео.

КОРЕМНИ МУСКУЛИ: Преместване - Little Mix

Възползвайте се от последния прилив на последните 20 секунди от песента, за да завършите освобождаването на цялата енергия и да поискате допълнително, което ще ви накара да се подобрявате малко всеки ден.

Вие се нуждаете идеи за упражнения за тонизиране на корема? последвам това видео.