блендер

Ако си казвате „в понеделник започвам диетата“ повече от месец, тази статия е за вас.

Когато си мислех за диета, не знаех дали мога да спра да ям любимите си храни и да премина към нещо друго. Освен това нямаше достатъчно време да приготви здравословна храна. Ето защо почти винаги избирах бързи храни.

Решението обаче намерих в диетата Кето. След това ще обясня повече подробности от какво се състои тази диета.

Какво трябва да ядете на диетата Кето?

Кето или кетогенната диета позволява консумацията на храни, които повечето диети избягват, тъй като са с високо съдържание на мазнини. Така че само 10% от калориите, които консумирате ежедневно, трябва да идват от въглехидрати. По този начин тялото е изложено на метаболитно състояние, наречено кетоза.

По време на този процес тялото използва мазнини като основен източник на енергия, вместо захари от хидрати. Това насърчава бързата загуба на тегло.

Най-препоръчителните храни в тази диета са протеинови шейкове с ниско съдържание на захар. Зеленчуците и зеленчуците могат да се консумират под формата на кремове, за приготвянето на които са необходими само няколко минути.

Освен това можете да ядете яйца, ядки, пълномаслени млечни продукти, зехтин, непреработени меса, риба и др.

Зеленчукова супа за диетата Кето

Крем от аспержи

Състав:

  1. 1 кг аспержи, нарязани на парчета.
  2. 1 скилидка чесън.
  3. 2 лъжици масло.
  4. 2 супени лъжици пилешки бульон
  5. Сол и черен пипер на вкус.

подготовка:

Етап 1: Поставете тенджера на умерен огън и разтопете маслото. След това добавете смления чесън и варете една минута до златисто.

Стъпка 2: добавете аспержите и подправете със сол и черен пипер до златисто кафяво. След това добавете пилешкия бульон и оставете да къкри 15 минути, докато аспержите станат много нежни.

Стъпка 3: използвайте обикновен миксер и пасирайте супата. Накрая изсипете сметаната в тенджерата и загрейте на слаб огън. Украсете с билки.

Най-добрият блендер за диетата Кето

Най-добрите миксери за кето диета в моя личен опит са:

Мини преносим стъклен смесител Sunix

Този преносим миксер е идеален особено за тренировъчни шейкове, мотивиран, тъй като има 6 ножа от неръждаема стомана 3D с 25 000 оборота в минута.

Освен това, поради практичния си дизайн и малкото тегло lМожете да използвате като бутилка за вода, за да отидете на фитнес.

Капацитетът му е 480 мл, а батерията му се презарежда чрез USB.

Лесно се почиства и използва. Само натискането на бутона и задържането му за 2 секунди ще започне да работи. Корпусът на смесителя може да се извади от основата на двигателя и да се измие с четка.

Цената е доста ниска в сравнение с други преносими миксери.

Един от недостатъците на този миксер е това не смила големи парчета. Затова преди да започнете да биете, трябва да нарежете плодовете на малки парченца.

Saverin SM 3737

Този миксер многофункционални 2 в 1 се използва за приготвяне на смутита с витамини, плодове и коктейли. Включва 1,5-литрова стъклена кана и преносима пластмасова чаша от 600 мл, идеална за разнасяне на шейковете ви навсякъде.

Според мен Saverin SM 3737 има отлично съотношение цена-качество, въпреки че не е най-мощният. Мощността му е 500 W и има 2 скорости с импулсна функция за повече мощност.

Работи чудесно за раздробяване на лед и приготвяне на студени напитки.

Остриетата са сменяеми от неръждаема стомана. Освен това аксесоарите на този пасатор са подходящи за миене в съдомиялна машина.