- Зърнените култури могат да съдържат големи количества добавена захар, дори в „по-здравословна“ и пълнозърнеста версия.
- Това предупреждава диетологът Карлос Риос, който препоръчва да не се поглъщат зърнени храни, чийто процент на захар надвишава 10 грама на 100 грама.
- Въз основа на този съвет Карлос Риос анализира качеството на зърнените култури, които могат да бъдат намерени в Carrefour в неговите социални мрежи.
- Ние събираме най-добрите и най-лошите зърнени култури, които могат да бъдат намерени в Карфур според Карлос Риос.
- Прочетете още истории за Business Insider Испания.
Когато мислим за детски зърнени храни, с привличащи вниманието кутии и кукли в дизайна им, всички ние очакваме да открием огромни количества захар в тях. И за съжаление това е така, дори ако те са предназначени за хранене на кърмачета.
Но може би не толкова много знаят, че дори много от зърнените култури, които на пръв поглед може да изглеждат по-здравословни, също могат да съдържат висок процент захари. Дори когато се рекламират с високо съдържание на фибри, протеини или дори като цяло
И то е, че въпреки че зърнените храни се препоръчват в рамките на здравословна диета, истината е, че днес голяма част от наличните в момента зърнени храни в супермаркетите могат да бъдат класифицирани като ултрапреработени продукти.
"Групата „ЗАКУСКА ЗЪРНОВИ“ е една от групите храни, които са преработени най-много от ултра-обработената индустрия, превръщането им чрез маркетинг и реклама в „здравословно и необходимо“ хранене в общоприетото вярване “, коментира диетологът Карлос Риос в профила си в Instagram в една от последните си публикации, посветени на зърнените култури.
По време на да знаете дали някои зърнени култури са ултра обработени или не, това, което се препоръчва от диетолога, е да се разгледа количеството на захарите. Според Карлос Риос, керамиката ще бъде разделена, както следва:
- Ултраобработен (с количество, по-голямо от 5 грама захар на 100), чиято консумация не препоръчва
- Добре обработени: количества под 5 грама на 100 грама, които можем да консумираме.
- Истинска храна: когато освен, че не съдържа добавени захари, откриваме пълнозърнести зърнени култури, т.е. непреработени, и опцията, която Ríos препоръчва.
Риос е убеден в спешната необходимост да се изоставят ултрапреработените продукти поради причинените от тях здравни вреди, се застъпва за връщане към истинската храна.
За целта той не се колебае да посещава редовно супермаркети и магазини, за да извърши анализ на хранителните качества на своите продукти. По-късно той съветва от своите профили в интернет каквоs продукти, които като потребители трябва да купуваме или да спрем да консумираме.
Точно това направи Риос наскоро с Carrefour. Популярният диетолог мина през един от магазините на френската дистрибуторска верига, анализирайки най-добрите и най-лошите зърнени храни, налични в Carrefour.
По-долу събираме най-добрите и най-лошите зърнени храни, които можете да намерите в Carrefour, според диетолога Карлос Риос.
- Най-добрите видове чай за отслабване, според науката Business Insider Spain
- Най-добрите съвети за отслабване у дома, според науката Business Insider Spain
- Зеленчуковият чипс е здравословен или не, според диетолозите Business Insider Spain
- Какво да ядем преди лягане, за да отслабнем, според науката Business Insider Spain
- Най-добрите чайове и настойки, които да ви помогнат да отслабнете Business Insider Spain