СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Ключът към тази диета е в полезните свойства, които киселото мляко и плодовете имат върху тялото ни. Неговите предимства включват намаляване на холестерола, усвояване на мазнини, борба с диария, запек и инфекции чрез възстановяване на чревната флора.

диетата

Как функционира диетата с кисело мляко и плодове

Киселото мляко трябва да се приема ежедневно и се разрешава захарин или безкалоричен подсладител.

Ден 1
Закуска: кафе или чай със захарин, супена лъжица пшенични трици и натурално обезмаслено кисело мляко
В средата на сутринта: плодово кисело мляко
Обяд: купа с две натурални кисели млека, шепа нарязани ягоди и шепа грозде
Снек: натурално или плодово кисело мляко
Вечеря: натурално кисело мляко и плодове

Ден 2
Закуска: портокалов сок, кафе или чай, натурално обезмаслено кисело мляко със супена лъжица трици или зърнени храни
В средата на сутринта: плодово кисело мляко
Обяд: купа с две натурални кисели млека и нарязани плодове
Снек: ябълка и круша
Вечеря: прясно филе от сьомга на скара или печено; придружава се със сотирани зеленчуци; натурално обезмаслено кисело мляко

Ден 3
Закуска: кафе или чай, натурално обезмаслено кисело мляко и плодове
В средата на сутринта: натурален портокалов или доматен сок
Обяд: чиния с варен ориз, придружен от зеленчуци; обезмаслено кисело мляко
Снек: плодово кисело мляко
Вечеря: плодова салата

Недостатъци на диетата с кисело мляко и плодове

Това е ограничителна диета, която не осигурява необходимите калории и ще ни накара да гладуваме. Яденето на кисело мляко и плодове може да доведе до отстраняване на мускулите и водата от тялото, но не и на мазнините. Това улеснява т. Нар. Рикошетен ефект, така че загубеното тегло да бъде възстановено бързо.