Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

  • Общ преглед
  • Инструкции за последваща грижа
  • Амбулаторна помощ
  • Грижа за освобождаване от отговорност
  • En español

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какво е преглед на добре дете?

Прегледът при добре дете е, когато заведете детето си на лекар, за да предотвратите здравословни проблеми. Посещенията с добре дете се използват за проследяване на растежа и развитието на детето ви. Също така е подходящ момент да задавате въпроси и да получавате информация как да предпазите детето си. Запишете вашите въпроси, така че не забравяйте да ги зададете. Вашето дете трябва да има редовни прегледи за добре дете от раждането до 17 години.

Какви са основните етапи на развитието, които детето ми може да е постигнало на възраст между 11 и 14 години?

Всяко дете се развива със свое собствено темпо. Вашето дете може вече да е достигнало следните етапи в развитието или ще ги достигне по-късно:

  • Гърдите се развиват при момичета и момчета, показват увеличение на пениса и тестисите, както за растежа на срамната или аксиларната коса
  • Менструация (периодът, месечният период) при момичетата
  • Кожни промени, като мазна кожа и акне
  • Те не разбират, че техните действия имат отрицателни последици
  • Те се фокусират върху външния вид и трябва да бъдат приети от връстници на тяхната възраст

Какво можете да направите, за да помогнете на детето ми да се храни добре?

  • Научете детето си на здравословен план за хранене, като дадете добър пример. Вашето дете все още се учи от хранителните си навици. Купувайте здравословни храни за цялото семейство. Яжте здравословни ястия заедно със семейството си, когато е възможно. Говорете с детето си защо изборът на здравословни храни е важен.
  • Насърчавайте детето си да яде ястия и закуски в обичайното време, дори когато е заето. Детето ви трябва да яде 3 хранения и 2 закуски на ден, за да получи необходимите калории. Трябва също да ядете разнообразни здравословни храни, за да получите необходимите хранителни вещества и да поддържате здравословно тегло. Може да се наложи да помогнете на детето си да планира ястия и закуски. Предложете хранителни храни, от които детето ви може да избира, когато се храни навън. Например, можете да поръчате сандвич с пиле вместо голям хамбургер или да изберете салата вместо пържени картофи. Хвалете детето си, че е направило добър избор на храна, когато е възможно.
  • Осигурете разнообразие от плодове и зеленчуци. Половината от чинията на детето трябва да съдържа плодове и зеленчуци. Трябва да ядете около 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Купувайте пресни, консервирани или сушени плодове вместо плодови сокове възможно най-често. Предложете на детето си повече тъмнозелени, червени и оранжеви зеленчуци. Тъмнозелените зеленчуци включват броколи, спанак, маруля и зелено зеле. Примери за портокалови и червени зеленчуци са морковите, сладките картофи, зимните тикви и червените сладки люти чушки.
  • Осигурете пълнозърнести зърнени храни. Половината зърнени храни, които детето ви яде всеки ден, трябва да са пълнозърнести. Пълнозърнестите храни включват кафяв ориз, пълнозърнести макаронени изделия, пълнозърнести храни и хляб.
  • Осигурете нискомаслени млечни храни. Млечните продукти са добър източник на калций. Вашият тийнейджър се нуждае от 1300 милиграма (mg) калций всеки ден. Те включват мляко, сирене, извара и кисело мляко.
  • Купувайте постно месо, пиле, риба и други здравословни протеинови храни. Други храни, които са здравословен източник на протеини, включват бобови растения (като боб), соеви храни (като тофу) и фъстъчено масло. Печете, печете или варете месо, вместо да се пържите, за да намалите мазнините.
  • Пригответе храна за детето си със здравословни масла. Ненаситените мазнини са здравословни мазнини. Той се съдържа в храни като соя, рапица, маслина и слънчогледово масло. Той се съдържа и в мекия маргарин, направен с течно растително масло. Ограничете нездравословните мазнини като наситени мазнини, трансмазнини и холестерол. Те се съдържат в свинската мас, маслото, маргарина и животинските мазнини.
  • Помогнете на детето си да ограничи мазнините, захарта и кофеина. Храните с високо съдържание на мазнини и захар включват бързи храни (препечени картофи, бонбони и други бонбони), сокове, плодови напитки и газирани напитки. Ако детето ви яде тези храни твърде често, то най-вероятно ще яде по-малко здравословни храни по време на ежедневните хранения. Също така е вероятно да напълнеете твърде много. Кофеинът се съдържа в содата, енергийните напитки, чая и кафето и някои лекарства без рецепта. Вашето дете трябва да ограничи приема на кофеин до 100 mg или по-малко на ден. Кофеинът може да накара детето ви да се чувства нервно, тревожно или замаяно. Също така може да причини главоболие и проблеми със съня.
  • Насърчете детето си да говори с вас или с неговия лекар за безопасно отслабване, ако е необходимо. Тийнейджърите може да искат да спазват модни диети, ако видят своите приятели или известни хора да го правят. Модните диети не винаги включват всички хранителни вещества, от които детето се нуждае, за да расте и да бъде здраво. Диетите също могат да доведат до хранителни разстройства, като анорексия и булимия. Анорексията отказва да яде. Булимията е преяждане и след това повръщане, използване на слабителни лекарства, изобщо не яде или упражнява твърде много.

Как мога да помогна на детето си да се грижи за зъбите си?

  • Важно е да напомняте на детето си да си мие зъбите 2 пъти на ден. Грижата за устната кухина предотвратява инфекции, плака и кървене на венците, рани, както и кухини. Също така освежава дъха и подобрява апетита.
  • Важно е да водите детето си на зъболекар поне 2 пъти годишно. Зъболекар може да открие проблеми със зъбите или венците на вашето дете и да осигури лечение за защита на зъбите.
  • Уверете се, че предпазителят за уста ви пасва. Това е, за да предпазите зъбите си от нараняване. Уверете се, че предпазителят за уста ви пасва. Попитайте лекаря на детето си за информация относно предпазителите за уста.

Какво мога да направя, за да опазя детето си?

  • Важно е да напомните на детето си винаги да носи предпазен колан. Уверете се, че всички в колата са с предпазен колан.
  • Насърчавайте детето си да прави здравословни и безопасни дейности. Насърчавайте го да участва в спорт или програми след училище.
  • Заключете всички огнестрелни оръжия. Боеприпасите трябва да се съхраняват на друго заключено място. Не показвайте и не казвайте на детето къде държите ключа. Уверете се, че всички оръжия са разтоварени, преди да ги приберете.
  • Важно е да насърчавате детето си да използва предпазни средства. Насърчавайте използването на каска, аксесоари за спортна защита и спасително жилетка.

Какви други начини мога да се грижа за детето си?

  • Говорете с детето си за пубертета. Пубертетът обикновено започва между 8 и 13 години за момичетата, но може да започне рано или късно. Пубертетът завършва около 14-годишна възраст при момичетата. Пубертетът обикновено започва между 10 и 14 години при момчетата, но може да започне по-рано или по-късно. Пубертетът обикновено завършва на възраст между 15 и 16 години при момчетата. Попитайте Вашия лекар за повече информация как да обсъдите пубертета с детето си, ако имате нужда от него.
  • Насърчавайте детето си да прави по 1 час физическа активност всеки ден. Примерите за физически дейности включват спорт, бягане, ходене, плуване и колоездене. Не е необходимо часът на физическа активност да се изпълнява едновременно. Може да се направи за по-кратки блокове от време. Вашето дете може да бъде по-физически активно, като ограничи времето на екрана.
  • Ограничете времето на екрана на детето си. Екранното време е времето, което детето прекарва всеки ден с телевизия, компютър, смартфон и видео игри. Важно е да ограничите времето на използване на екрана. Това помага на детето ви да получава достатъчно сън, физическа активност и социално взаимодействие всеки ден. Педиатърът на детето ви може да ви помогне да създадете времеви план на екрана. Дневният лимит обикновено е 1 час за деца на възраст от 2 до 5 години. Дневният лимит обикновено е 2 часа за деца на 6 и повече години. Можете също така да зададете ограничения за типовете устройства, които детето ви може да използва и къде може да ги използва. Съхранявайте плана на място, където вашето дете и неговият/нейният полагащ грижи могат да го видят. Създайте план за всяко дете от вашето семейство. Можете също да посетите https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#planview за повече помощ при създаването на план.
  • Хвалете детето си за добро поведение. Правете това всеки път, когато се справяте добре в училище или когато вземате безопасни и здравословни решения.
  • Бъдете наясно с напредъка на ученика в училище. Отидете на срещата на учителите. Накарайте го да ви покаже табелата.
  • Помогнете на детето си да решава проблеми и да взема решения. Попитайте детето си дали има някакви проблеми или притеснения. Отделете време да го изслушате и да научите за неговите надежди и притеснения. Намерете начини да ви помогнат да решите проблеми и да вземете добри решения.
  • Намерете начини за вашия тийнейджър да намери начини да се справи със стреса. Бъдете добър пример за справяне със стреса. Помогнете на детето си да намери дейности, които му помагат да се справи със стреса. Някои примери са: упражнения, четене или слушане на музика. Насърчавайте го да ви казва, когато се чувства стресиран, тъжен, ядосан, безнадежден или депресиран.
  • Насърчавайте детето си да установява здравословни взаимоотношения. Запознайте се със съответните родители на приятелите на вашето дете. По всяко време да знаете къде се намирате и какво правите. Насърчавайте детето си да ви каже дали смята, че е тормозен. Говорете с детето си за здравословни срещи и запознанства. Кажете й, че е добре да се каже „не“ и че тя все пак трябва да уважава, когато някой друг каже „не“.
  • Бъдете много ясни с тийнейджъра си, че не употребявате наркотици, тютюн или алкохол. Обяснете, че тези вещества са опасни и че могат да повлияят на вашето здраве. Обяснете също, че наркотиците и алкохолът са незаконни.
  • Подгответе се за разговори, свързани със секса, с детето си. Отговорете директно на въпросите на детето си. Попитайте лекаря на детето си откъде можете да получите повече информация за разговор с детето си за секс.

Какво трябва да знам за следващия преглед на детето ми?

Лекарят на детето ви ще ви каже кога да го доведете за следващия преглед. Следващият преглед на добре дете обикновено е на възраст между 15 и 17 години. Бебето може да се наложи да бъде ваксинирано при следващото посещение при педиатър. Вашият лекар ще Ви каже от какви снимки се нуждае Вашето бебе и кога да ги направите.

информация

СПОРАЗУМЕНИЯ ЗА ВАШАТА ГРИЖА:

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.