Промените в тялото през първите седмици на бременността и дори достигането на пълния срок могат да причинят депресивни състояния или плачещи епизоди при майката.

време

Написано от Наи Ботело, 21 ноември 2018 г.

Последна актуализация: 18 март 2019 г.

По време на бременността много жени показват повишаване на чувствителността си, състояния на тревожност и депресия. Несъмнено това, което трябва да бъде период на щастие, може да се превърне в непрекъснато мъченичество, когато майката не може да не се чуди дали е нормално да се чувствате като плач по време на бременност.

Трябва да е ясно, че хормоналният дисбаланс наистина води до нарушения на настроението. Обаче също трябва да се обърне специално внимание, ако симптомите се променят от сурова чувствителност към хронично депресивно състояние. Присъединете се към нас, за да разкриете различните ръбове по тази тема.

Нормално ли е да ви се плаче по време на бременност?

Отговорът на този често срещан въпрос е да. В крайна сметка по време на бременност и поради физически и хормонални промени, майката може да изпита промени в поведението си, които могат да включват тъга, безпокойство, желание за плач или дори истерики.

въпреки това, Тези усещания не трябва да се появяват през цялата бременност, дори и един месец подред. В такъв случай ще трябва да говорим за перинатална депресия и, разбира се, да вземем съответните мерки.

Перинатална депресия

Перинаталната депресия се определя като състояние на тъга, объркване и самота при майката, което може да възникне преди раждането или след раждането на бебето. Тя се различава от обикновената временна хормонална промяна, тъй като, след като се появи, тази депресивна картина може да остане няколко дни или месеци.

Тези пристъпи на тъга също са придружени от симптоми като безсъние или, обратно, желание да спи цял ден. Често има и апатия, липса на интерес - дори с пристигането на бебето. проблеми с концентрацията, загуба на апетит, нервност или чувство на безнадеждност.

Защо възниква това състояние?

Смята се, че тези състояния на плач и тъга могат понякога да се появят при бременни жени, но само 10% или 15% ще го повлияят по-значително.

Това не означава, че желанието за плач в резултат на хормонален дисбаланс ще отключи перинатална депресия. Това ще зависи от множество фактори, като например собствена или семейна психиатрична история и социодемографски и медицински състояния.

От друга страна, трябва да се вземе предвид настоящата ситуация, в която живее бременната жена и това може да повлияе на нейното настроение. Например, ако имате финансови проблеми, трудности в брака, ако сте самотна майка и нямате подкрепа от баща си или ако имате проблеми в работата, наред с много други сценарии.

Това, което ще се случи, е, че въпреки че човек не е освободен от страданията от задънените краища на живота, Хормоналните промени ще повлияят на химичните невротрансмитери в мозъка, които регулират настроенията. Тази промяна води до чувство на чувствителност, включително плач или желание за плач.

„Кой трябва да бъде период на щастие, може да се превърне в непрекъснато мъченичество, когато майката не може да не се чуди дали е нормално да се чувствате като плач по време на бременност“

Как можеш да се пребориш с това чувство?

На първо място, трябва да знаете, че плачът не е непременно нещо лошо. Ако се вгледате внимателно, плачът действа като естествено болкоуспокояващо, което може да ни доведе до състояние на спокойствие, след като го изпитаме.

Следователно, ако ви се плаче, не бива да държите тялото си или да демонизирате чувството. Напротив, можете да се оставите да си излеете скръбта и след това да се чувствате спокойни.

Това, което винаги трябва да имате предвид, е, че трябва да избягвате да изпадате в продължителни състояния на тъга и опитайте се да запазите най-доброто отношение към несгодите. Дори трябва да се разбира по всяко време, че хормоналните промени ще бъдат временни.

За да се преборите с желанието да плачете по време на бременност, можете също да следвате тези съвети:

  • Правете физически упражнения, които могат да бъдат дори кратки разходки през деня. Това ще помогне за понижаване на нивата на кортизол, който е хормонът, свързан със стреса, и ще повиши серотонина, хормона, свързан с удоволствието и благосъстоянието.

  • Опитайте се да спите поне 8 часа на ден така че тялото да има необходимата почивка, за да бъде спокойно на следващия ден.
  • Избягвайте да четете притеснителни новини, филми или телевизионни предавания, които могат да създадат чувствителност или нервност.
  • Да се ​​храните балансирано за да работят хормоните и тялото правилно.

Във всеки случай за борбата с депресивните състояния е от съществено значение това обградете се с подкрепящо семейство и приятели. По същия начин можете да вземете под внимание ръководството на здравен специалист, който може да проучи по-внимателно вашия случай.