Различни факти и цифри за затлъстяването и наднорменото тегло
- От 1975 г. насам затлъстяването се е утроило почти цял свят.
- През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване.
- По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото поднорменото.
- През 2016 г. имаше повече от 340 милиона деца и юноши (от 5 до 19 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване.
Какво са наднорменото тегло и затлъстяването?
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m 2).
Възрастни
За възрастни СЗО определя наднорменото тегло и затлъстяването, както следва:
- наднормено тегло: ИТМ, равен или по-голям от 25.
- затлъстяване: ИТМ, равен на или по-голям от 30.
ИТМ осигурява най-полезната мярка за наднормено тегло и затлъстяване сред населението,
Деца под 5 години
В случай на деца под 5-годишна възраст:
- наднорменото тегло е тегло за ръст над две стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на детето на СЗО; Y.
- Затлъстяването е съотношението тегло към ръст повече от три стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на детето на СЗО.
Деца от 5 до 19 години
За деца на възраст от 5 до 19, наднорменото тегло и затлъстяването се определят, както следва:
- наднорменото тегло е ИТМ за възраст повече от едно стандартно отклонение над медианата, установена в Стандартите за растеж на детето на СЗО, и
- затлъстяването е по-голямо от две стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на детето на СЗО.
Какво причинява наднормено тегло и затлъстяване?
Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. По света се случи следното:
- увеличаване на приема на висококалорични храни, богати на мазнини; Y.
- спад във физическата активност поради все по-заседналия характер на много форми на работа.
Често промените в хранителните навици и физическата активност са следствие от екологични и социални промени, свързани с развитието и липсата на подкрепящи политики в сектори като здравеопазването; земеделието; транспорт; градоустройство; заобикаляща среда; преработка на храна, дистрибуция и маркетинг и образование.
Какви са общите здравословни последици от наднорменото тегло и затлъстяването??
Високият ИТМ е важен рисков фактор за неинфекциозни заболявания, като например следното:
- сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които бяха водеща причина за смърт през 2012 г .;
- диабет;
- мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит, силно инвалидизиращо дегенеративно заболяване на ставите) и
- някои видове рак (ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).
The детско затлъстяване тя е свързана с по-голяма вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. В допълнение към тези по-големи бъдещи рискове, затлъстелите деца страдат от респираторни затруднения, повишен риск от фрактури и хипертония и имат ранни маркери за сърдечно-съдови заболявания и психологически ефекти.
Как може да се намали наднорменото тегло и затлъстяването?
Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях неинфекциозни заболявания, се предотвратяват най-вече. Подкрепящата среда и общностите са от съществено значение за избора на хората, така че най-простият вариант да е най-здравословен по отношение на храната и редовната физическа активност и следователно да предотврати наднорменото тегло и затлъстяването.
На индивидуално ниво хората могат да изберат да:
- ограничаване на енергийния прием от количеството на общите мазнини и захари;
- увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; Y.
- занимавайте се с редовна физическа активност (60 минути на ден за млади хора и 150 минути седмично за възрастни).
Следователно на социално ниво е важно да помогнете на хората да следват горните препоръки.
* Пример за такава политика е a данък върху сладките напитки.
Хранителната промишленост може да играе важна роля в популяризирането на здравословни диети, като:
- намаляване на съдържанието на мазнини, захар и сол в преработените храни;
- гарантиране, че здравословните и хранителни опции са достъпни и достъпни за всички потребители;
- осигуряване на достъпност на опции за здравословна храна и подпомагане практиката на редовни физически дейности на работното място.
- Калориите, които изгаряте, зависят от времето на деня в Health News
- Повече от 30% от испанските деца и юноши са с наднормено тегло или затлъстяване
- Повече от половината испанци са с наднормено тегло или затлъстяване - La Opinion de A Coruña
- Бебетата, които спят повече, са по-малко склонни към затлъстяване - Salud y tú
- Повече от половината испанци страдат от затлъстяване и наднормено тегло МЛАДА ЦЕЛ НА ЗДРАВЕТО