Препоръчително е да ги придружавате с друга храна, според проучване, изготвено от Организацията на потребителите и потребителите

Приготвените и пакетирани салати попаднаха в количката за пазаруване и на рафтовете на супермаркетите. Тъй като това е прост и достъпен вариант за тези, които трябва да се хранят навън, те имат все повече и повече последователи. Друг ключ към успеха му се крие в голямото разнообразие от салати със съставки, вариращи от риба тон, пилешко, тестени изделия, шунка, сирене и дълги и други. въпреки това, не всички представляват опция толкова пълна и балансирана, колкото изглежда. Това най-малко се показва от резултата от анализ, извършен от Организация на потребителите и потребителите (OCU).

достигат

От 22 анализирани салати, само четири имат най-високия резултат на Nutriscore; тоест само тези няколко получават рейтинг А, който идентифицира най-здравословните продукти. Организацията подчертава също, че калорийният прием на този тип салати рядко достига достатъчно количество, за да представлява пълноценно хранене и поради това е препоръчително да ги придружавате с друга храна.

Максималният резултат на Nutriscore оценява както здравословния, така и необходимия хранителен принос в нашата диета (плодове и зеленчуци, фибри и протеини), както и тези, които трябва да избягваме да консумираме в излишък: калории, наситени мазнини, захари и сол на 100 грама или милилитра на продукта. Салатите с най-добър резултат, А, бяха следните:

-Auchán César (9,20 €/кг),

-Hacendado Ensatún (9,70 €/кг),

-Aldi Mare Nostrum (€ 15,60/кг)

- Примафлор Капрезе с риба тон (16,80 евро/кг).

От останалите салати десет са с рейтинг B, седем C и една салата, Edulis Ceesar с пиле и сирене, от Lidl, D, когато най-лошата възможна оценка в системата Nutriscore е E. «Дресингът е включен в тези салати влияят върху крайния хранителен принос, но също така върху качеството и количеството на останалите съставки, като паста, риба тон, пиле или сирене ", посочва OCU.

Калоричен прием

Друг проблем, който OCU подчертава по отношение на този тип салати, е калорийният им прием: подчертава се, че „те рядко достигат препоръчителните 700 Kcal за пълноценно хранене“ и следователно би било необходимо да ги „придружите с друго ястие, което осигурява преди всичко протеини ».

Освен това OCU настоява; не всички салати са еднакво хранителни: макароните имат среден принос от 588 ккал на порция, пиле (цезар) 410 ккал, риба тон 331 ккал и сирене 263 ккал. Друг фактор, който потребителят трябва да оцени, е крайната му цена, която варира от 19,90 евро/кг за салатата Diquesí Lorena с козе сирене до 6,20 евро/кг за най-евтината, Edulis Pasta от Lidl. Като част от организацията някои разлики са оправдани - макароните например са по-евтини от сиренето, но не винаги отговарят на най-доброто качество на съставките.

OCU препоръчва, при всички случаи, да се прави у дома: «по-евтино е и намалява въздействието върху околната среда, произтичащо от използването на пластмаси в опаковката му, което представлява между 10 и 15% от теглото на продукта ·, изречение.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства