Когато започнем да спортуваме, често нямаме достатъчно търпение, за да изчакаме резултатите и това може да е една от причините за отказ от физическа активност. Въпреки това, дори ако първоначално не виждате промени, трябва да знаете това отначало ефектите от упражненията са невидими но те все още присъстват.

упражненията

След време на бездействие, когато започнем да се движим промените са незабавни, но невидими в някои аспекти на нашето тяло, от освобождението на ендорфини това упражнение произвежда е добра промяна, която засяга здравето ни, особено емоционално, но ние не го възприемаме в тялото си, когато се погледнем в огледалото.

От друга страна, въздействието на упражнението върху метаболизъм Това също е невидим ефект, но това се случва от самото начало при упражнения, тъй като скорошно проучване показва, че дори и да сте заседнал, след един час упражнения клетките се деметилират, т.е. претърпяват химичен процес, който помага да се произвеждат протеини, които насърчават изгарянето на мазнини.

По същия начин калорийният баланс има дългосрочни ефекти върху тялото ни, следователно, въпреки че трябва да изчакаме да видим физически промени, веднага щом тялото ни се движи, той изгаря калории и това увеличава загуба на енергия ще се превърне в дългосрочен план в проверима полза пред огледалото.

Това, което имаме предвид, е, че не бива да се отчайваме, ако след два или три дни упражнение не виждаме физически промени, добре отначало ефектите са невидими но те все още присъстват, за да можем в бъдеще наистина да видим промените.

Необходимо е само малко търпение и не забравяйте, че промените с упражнение Те се появяват веднага, въпреки че понякога не ги виждаме, но в дългосрочен план ще оценим плодовете им в нашето тяло и няма да съжаляваме, че сме продължили с дейността, въпреки че в началото ефектите са били невидими.