Освен това е естествен афродизиак и все повече хора го консумират

само

Наслаждаването на добър десерт в края на храненето е нещо, което обикновено се свързва с излишните калории и следователно е забранен навик при повечето диети за отслабване. Диетолозите настояват отдавна: безполезно е да полагате усилия да правите ястия и вечери, които са много контролирани по отношение на калориите, ако по-късно имате десерт с излишни калории.

Но не е задължително да е така. Възможно е да продължим да се наслаждаваме на това малко удоволствие, с което затваряме обедите си, просто ако му обърнем малко повече внимание, особено като избягваме индустриални или прекалено калорични продукти. Днес предлагаме десерт, който има големи ползи за здравето и който няма да представлява проблем при преброяването на калориите. Това е продукт, който предизвиква сензация в социалните мрежи и който накара много супермаркети да увеличат своите „запаси“, за да отговорят на търсенето.

Това е нещо, което освен това отговаря на изискванията на онези, които променят живота си и не само да отслабнат, но и да водят по-здравословна диета с тях. „истинска храна“: така нареченият „тъмен“ шоколад. Тя е най-чистата, тази, която е най-малко смесена. В идеалния случай трябва да има съдържание на какао над 70%. Има и 85%.

Няколко унции от този шоколад (някои трудно ще свикнат с вкуса му, но всичко е въпрос на дните) те имат само 50 калории, така че няма да добавят твърде много към ежедневната ви диета. Хубавото на този десерт е освен това, че едва ли трябва да приготвяте нещо (това няма да ви отнеме много време) и че преди всичко това е нещо, което можете да комбинирате с други естествени продукти и което също има малко калории. Например с ядки.

Това е силно препоръчителен продукт и ще ви свърши много добра работа. Той има антиоксидантни свойства с големи ползи за сърцето, кръвообращението и грижата за кожата. Освен това доказано е, че тъмният шоколад е естествен афродизиак. Това ще ви помогне да отслабнете по бърз, безопасен и много ефективен начин. Не забравяйте, че важното е винаги да се научите да сравнявате калориите, които ядете в края на деня, с тези, които изразходвате. В този смисъл, освен да се храните по-добре, е важно да се движите повече.

Десет добри причини да ядете черен шоколад

Сега изследванията върху тази „суперхрана“ са открили много повече свойства, които влияят положително на тялото:

1. Благодарение на калориите си, шоколадът осигурява голямо количество енергия на тялото. Поради тази причина според специалистите се препоръчва да го приемате за закуска или най-много като десерт след обяд, тъй като по този начин калориите не се превръщат в натрупани мазнини.

две. Тъмният шоколад е добър съюзник на удоволствието, тъй като съдържа фенилетиламин, вещество, което мозъкът отделя естествено и го прави антидепресант.

3. Той е от полза за сърцето, тъй като насърчава адекватен кръвен поток, като има мощни антиоксиданти, като катехини, епикатехини и процианидини.

4. Помага за понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението, като произвежда азотен оксид, газ, който помага за отпускане на артериите.

5. Това е добре за емайла на зъбите, като помага да не се свиват кухини, благодарение на факта, че какаото съдържа „стрептококи мутани“, бактерия, която определя производството на киселина, която е причината, но която е в контраст с антиоксидантите в какаото, които ограничават производството на киселина.

6. Той стимулира централната нервна система и сърдечните мускули, тъй като има теобромин, вещество с действие, подобно на кофеина.

7. Предотвратява преждевременното стареене на кожата, тъй като осигурява по-мека кожа и по-устойчива на UVA лъчи, което също я предпазва от слънцето, благодарение на високата концентрация на антиоксиданти.

8. Увеличава чувството за ситост, което го прави отличен за контрол на теглото, при условие че се консумира умерено.

9. Помага за подобряване на мозъчната функция, тъй като увеличава притока на кръв към мозъка и съдържа стимулиращи вещества, които предотвратяват заболявания като болестта на Алцхаймер, като кофеин и теобромин.

10. Той е естествен афродизиак и засилва либидото, тъй като стимулира хормона серотонин, подобрява настроението и облекчава стреса, което създава усещане за благополучие.

Оставянето настрана от реалности като спортуване или просто ходене средно по 15 000 стъпки на ден са ключови за отслабването въз основа на винаги споменатия калориен дефицит, има многобройни техники за отслабване не трябва да се пропуска, ако искате да спечелите здраве и физическо благосъстояние.