Семената от чиа са известни със своята хранителна стойност и с това как можете да го комбинирате с всяка храна и по този начин да придадете здравословно докосване на храната.
И това е, освен че е семе, което ни помага да поддържаме апетита си по-сит, да се хидратираме, да ни даваме Омега 3, да ни дава повече енергия, да боли мускулите на калмарите, да бъде отлично почистващо средство, това е и отличен вариант за отслабване. Да, chia ни предоставя всички тези предимства!
Относно отслабването, страницата на La Bioguía, ни дава различни идеи, които можете да направите, за да използвате чиа като опция не само за отслабване, но и за укрепване на нашето здраве и благополучие.
Чиа гел
Когато чиа се комбинира с някакъв вид течност като вода, мляко, сокове или дори кисело мляко, тя ще освободи вид гел поради разтворимите фибри, които съдържа. Препоръчително е да консумирате 3 лъжици на ден от този гел и с това ще ви помогне да бъдете по-малко гладни, но и да осигурите хранителни вещества.
Като съвет трябва да поставите чаена лъжичка в течността, която искате, и да я оставите да действа 10 минути, за да може гелът да се образува.
Вода с чиа и лимон
Лимонът се счита за отличен антиоксидант, когато го комбинирате с малко семена от чиа и вода, те ще ви създадат усещане за ситост. Освен че е невероятно здрав.
Пийте вода с чиа и лимон поне три пъти на ден.
Чиа масло
Просто трябва да замените маслото, което обикновено използвате, с масло от чиа, това ще увеличи вашата Омега 3, в допълнение към подобряването на метаболизма, с което ще ви помогне да загубите няколко излишни килограма.
Чиа брашно
Използването на смлени семена от чиа, вместо рафинирани бели брашна, ще ви помогне да имате усещане за ситост.
Едно от свойствата на тези семена е, че те ви помагат да бъдете по-удовлетворени, като ви предпазват от хапане и сърбеж поради притеснителен ефект.
Освен че ни дава голямо количество свойства и хранителни вещества за тялото ни, това ни помага да отслабнем.
Да, семената от чиа са невероятни!
От Катрин Мендоса. Еме като жена за Коста Рика/Архивна снимка на Еме като жена