Трябва да сте много строги, защото в противен случай няма да следвате съветите по начина, по който трябва

Да, дори с химикал и лист хартия можете да отслабнете. Ще ви се стори странно, но просто тези две неща могат да бъдат много полезни, когато става въпрос за отслабване почти без усилия и без чудо диета или без извършване на хранителни зверства. Просто живея малко по-здравословен живот. Трябва да сте много строги, тъй като в противен случай няма да следвате съветите по начина, по който трябва. Трябва да запишете в тетрадка или на лист хартия стъпките, които сте извървяли всеки ден и които можете да проверявате всяка вечер на мобилния си телефон, тъй като повечето имат приложение на вашето здраве, като например стъпки или време какво си спал. Целта да отслабнете бързо е редовното достигане на бариерата от 10 000 стъпки. Фактът, че го пишете, ще ви позволи да бъдете по-постоянни и осъзнати какво правите.

трикове

Какво казват за това диетолозите?

Но Как диетолозите са толкова сигурни, че като правите 10 000 или дори 15 000 стъпки на ден ще отслабнете? Е, по няколко причини. Първият от тях е, че ходенето изгаря много мазнини и изразходва много калории. Механизмът на тялото не може да бъде по-прост. Отслабвате само ако имате калориен дефицит. Това е: без значение какво четете онлайн, ще отслабнете само ако консумирате повече калории, отколкото сте вложили в тялото. Ето защо преместването е толкова важно. Въпреки това: за да се движите, не е нужно да ходите всеки ден на фитнес за пет часа.

Точно обратното. В тази статия ви разказахме за пет навика, които бихте могли да промените в ежедневния си живот и които биха подобрили живота ви в областта на здравето. Как Карам ви да се движите повече. Ако ще работите с кола, опитайте се да оставите превозното средство на няколко пресечки преди офиса си.

Ако се приберете в осем часа следобед, не се хвърляйте на дивана, направете няколко обиколки около блока. Всяко оправдание е добре да преминете към добавяне на стъпки. Ако видите, че не можете да изчакате да прочетете тази друга статия, в която ви показваме италианската тайна за отслабване.

Другият „крак“, когато става въпрос за отслабване, е (очевидно) храната. Трябва да се храните и със здравословни неща. Ето защо, когато става въпрос да отидете на истинска храна (без ултра обработено или готово готвене), можете да използвате и трика за тетрадка: запишете какво ядете всеки ден, следете, за да не се изгубите и така можете да готвите веднъж седмично, за да създадете меню, с което да живеете по-здравословно и да отслабвате без усилия. Всичко е въпрос на това как да знаем как да го направим и да го предложим.