Това е диетичен режим, основан на безплатния прием на различни видове риба. Това е много лесен план за прилагане на практика, можете да го направите само за 7 дни. Сега, ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 3 килограма само за 7 дни.

хранене

Ако сте решени да приложите този диетичен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и лимонов сок. Трябва да повтаряте подробното меню по-долу всеки ден, че сте на диета.

Меню:

Закуска: 1 запарка, 1 чаша портокалов сок и 4 леки бисквити.

В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Обяд: естествен тон, скумрия или сафрид и 1 плод. Можете да изядете количеството риба, което искате.

В средата на следобеда: 1 нискомаслено кисело мляко.

Снек: 1 запарка, 1 чаша сок от грейпфрут и 4 леки бисквити.

Вечеря: филе хек на скара или на фурна, 1 чаша домашна зеленчукова супа и 1 плод. Можете да изядете количеството риба, което искате.