отслабването

Споделяне Отслабването по време на кърмене също не е добро за бебето

Абонирайте се за бебета и други

Прегорексията или „мамирексия“ е била мания за поддържане на стройност по време на бременност, въпреки че това не е мания, изключително за бременността, но може да се появи и след раждането. Измислям термина „лакторексия“ в случай на кърмещи майки, обсебени от отслабване, които могат да навредят на вашето здраве и здравето на бебето по пътя.

Когато говорихме с вас за съветите за намаляване на излагането на замърсители при кърмещи майки, оставихме една от точките да се подчертае отделно, защото това ме изненада и мисля, че като цяло може да бъде доста непознато. Става въпрос за препоръка към кърмещата майка да не отслабва по преувеличен начин.

Този съвет е оправдан, тъй като прекомерната загуба на тегло на майката по време на кърмене би довела до по-голяма мобилизация на токсичните съединения, натрупани в мастната тъкан или мастната тъкан, към майчиното мляко.

По този начин тези замърсители биха преминали по-лесно към кърменото бебе, вместо да бъдат „разпръснати“ на по-малко опасни нива в мастната тъкан на майката.

Това е така, защото много токсични химични съединения се отлагат в тялото, особено в мастната тъкан, в продължение на десетилетия, така че ако внезапно тази мастна тъкан, която съдържа токсините, изчезне, замърсителите се преместват в тялото и могат по-лесно да преминат в кърмата.

Важността на добрата диета

Това обаче изобщо не означава, че майката не трябва да носи балансирана и здравословна диета, нещо, което ще помогне както за контрол на теглото (а не за наддаване), така и за задържане на замърсителите.

Но е важно да се отбележи това отслабването след раждане не е състезание, Не е здравословно да обсебвате, защото натрупаните килограми имат причина да бъдат, дори и да не са съгласни с това, което обществото изглежда иска от жените. Излишните килограми са резервът, когато детето се роди, да замести износването на отглеждането и храненето на дете.

По този начин и за да контролираме излишните токсини, трябва да се погрижим за консумацията на мазнини (особено за намаляване на животинските мазнини, тъй като много от токсичните химикали се намират във високи концентрации в животинските мазнини и най-вече да избягваме преработените храни на основата на кайма и остатъци).

Помним, че в този смисъл се препоръчва да се ядат разнообразни храни, които не са от животински произход (плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни), да се премахне кожата и излишните мазнини от месо и птици и да се избират сортовете без мазнини или ниско съдържание на мазнини от животински храни.

Накратко, лудите диети и манията за възстановяване на линията след бременност и раждане могат не само да навредят на майката, тя може да отслабне и да има хранителни дефицити.

Отслабването по време на кърмене също не е полезно за бебето защото повече токсични замърсители могат да достигнат до тях, заедно с други хранителни дефицити, ако майката не се храни достатъчно, увеличавайки приема на калории, за да отговори на нуждите на бебето, както се препоръчва от специалисти.

Поддържането на балансиран режим на хранене и упражняването на физически упражнения малко по малко ще ви помогне да възвърнете предишното тегло, в допълнение към самото кърмене.

Споделяне Отслабването по време на кърмене също не е добро за бебето