Ако искате да започнете сутринта си с енергия, овесените ядки и банановите палачинки ще бъдат най-добрият вариант, ако започнете фитнес живот.
Летният сезон се възползва от хората, които се стремят да променят тялото си: някои избират да променят типа си диета, а други да започнат фитнес живот.
Ако обаче ще дадем на ежедневния си стил завъртане на 360 °, трябва да започнем с това, което консумираме. В този тип ситуации овесените ядки и банановите палачинки ще бъдат чудесна алтернатива да започнете деня си по най-добрия начин.
Благодарение на предимствата на основните храни, тази храна е за предпочитане да се консумира сутрин (закуска), за да бъде пълна с енергия през целия ден.
Също така, калоричните количества на палачинки с овесени ядки и банан Те са минимални, че няма да има проблеми с консумацията им, както е посочено на страницата ‘Безплатни рецепти, която я класифицира като фитнес храна.
Пригответе овесените ядки и банановите палачинки
Съставки
3 бели (или 2 яйца)
3 супени лъжици овесени ядки
Подготовка
1. Разбийте всички съставки, докато остане хомогенна смес.
две. След това загрейте тиган на умерен огън и изсипете сместа (около ¼ чаша).
3. Когато тестото се отлепи само, то е готово да се обърне.
4. Гответе от другата страна, извадете и сервирайте.
Хранителни ползи
The живовляк Това е плод, богат на фибри, калий и въглехидрати, който осигурява само около 20 калории повече от ябълка; докато овесена каша помага при загуба на тегло и контролира нивата на кръвната захар, казва Losune Zubieta Satrústegui, завършила специалност „Хранене на човека“ от Университета в Навара.
- Най-добрите рецепти с плодове за това лято Гурме - Идеално
- Най-добрите упражнения, за да покажете краката си това лято
- Вижте как се приготвя овесена каша за отслабване Publimetro México
- Единствените три упражнения, които трябва да направите това лято, за да сте във форма ICON EL PA; С
- Препоръчани книги за CrossFit за четене това лято 📚