Препоръчителни, разрешени и ограничени храни
Препоръчителни храни
Храни, богати на протеини: Млечни продукти, месо, риба, яйца и тези, получени от тези храни, съгласно препоръките за балансирана диета.
Зърнени храни, картофи и бобови растения: Всеки. Зърнените култури могат да бъдат рафинирани или цели, според личните нужди.
Зеленчуци и зеленчуци: Всички, ако е възможно сурова дневна дажба (салати).
Плодове: Всички, с изключение на посочените в „ограничена храна“.
Напитки Вода, обезмаслени бульони, леки инфузии и натурални сокове.
Мазнини: Маслинови и семенни масла (слънчогледово, царевично, соево.), Маслено и растително маргарин, ядки.
Други продукти: Сладко, мед, сосове и акомпанименти към ястия на зеленчукова основа.
Разрешени храни (умерена и случайна консумация)
Зърнени храни: Меки сладкиши (швейцарски кок, пандишпани).
Напитки: Търговски сокове и освежаващи напитки.
Мазнини: Майонеза, сметана.
Други продукти: Желета, търговски и домашно приготвени сосове тип бешамел.
Ограничени храни (консумирайте спорадично или в малки количества)
Месо: Най-тлъстите (свинско и телешко месо, патица), пушени или сушени меса, колбаси (колбаси, гъши дроб, пай), органични меса, мариновани риби, осолени, пушени, мариновани.
Плодове: Захаросани и захаросани плодове.
Напитки: Алкохолни напитки, кафе и други стимулиращи напитки (с екстракти от гуарана, силен чай и др.).
Мазнини: Масло, бекон и лой, кокосови и палмови масла (особено в индустриалните сладкарски изделия), какаово масло и продукти, които го съдържат (шоколад, пралине).
Други продукти: Закуски (куки, картофен чипс и др.) И продукти за бързо хранене (хамбургери, хот дог, пици) сладкиши и сладкарски продукти, пълнени или къпани в захарни разтвори, шоколад и др.
- Затлъстяването Отговорът Диететика Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
- Пептична язва Диетичният отговор Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
- Храните, разрешени в рамките на здравословното хранене
- Parentalis Включете твърдата храна в диетата на детето
- Петте забранени храни, които сега са полезни за вас - Infobae