В предишна статия обсъдихме историята и произхода на шведския масаж. В него обяснихме, че името "шведски" е неправилно приложено име, възникнало поради объркване в превода. Хенрик Линг, пионер лекар и основател на шведската гимнастическа система, често е признаван за създаването на този начин. Настоящият изобретател на шведския масаж обаче е Йохан Георг Мезгер, холандски физик, станал известен с изучаването на френски техники за масаж и тяхното въздействие върху физическото изцеление.

петте

Йохан Греорг Метгер. Изобретател на шведския масаж.

Мецгер, а не Линг, систематизира петте масажни техники, които формираха основата на шведския масаж.

В тази статия ще обсъдим петте техники на шведския масаж.

Какви са петте шведски техники за масаж?

Шведският масаж е терапевтичен масажен метод, който използва пет основни техники за лечение. Петте техники са:

  1. Ефлераж
  2. Петрисаж
  3. Триене
  4. Вибрация
  5. Тапотементиране

Ще обсъдим тези техники и ще анализираме различните им приложения.

Ефлераж: Шведският масаж започва с поредица от поглаждащи движения, известни като ефлеураж. Effleurage е френска дума, която означава внимателно да докосвате или търкате. Тази техника се състои от поредица от галещи масажи. дълги, плъзгащи се или кръгови, приложени при използване на различни степени на натиск.

Effleurage се прилага върху тялото на пациента, за да се разхлабят мускулните възли и да се освободи напрежението. Прави се в началото на терапевтичен масажен сеанс, за да се затоплят мускулите и в края да се облекчат.

Налягането, прилагано при всеки удар, варира в зависимост от нуждите на пациента. Обикновено има три основни подхода за прилагане на ефлеураж:

  • Мек ефлераж: Това е най-мекият подход. Състои се от прилагане на много нежен натиск с върховете на пръстите на ръцете по повърхността на тялото. По принцип се използва за генериране на релаксация и не оказва особено влияние върху нервно-мускулната система. По същия начин леките удари с пера не се използват често по време на типична сесия за масажна терапия, но често се използва за масажи на главата.
  • Повърхностен излив: Това е най-често срещаният подход за справяне с използването на ефлеураж. Използва се в началото на масажа за нанасяне на масло и затопляне на мускулите и тъканите на тялото. Движенията се извършват с помощта на отворена длан в широка област на тялото с различна степен на натиск, за да се постигне кръвообращение.
  • По-дълбоко излъчване: Този подход е подобен на повърхностния излив, но използва по-голям натиск, особено в области на тялото, особено в области, които са стегнати и много възли.

Петрисаж (месене)

След като мускулите се затоплят от ефлеражните движения, следващата техника, която следва, е петрисаж. Петрисаж произлиза от френската дума „pétrir“, което означава „да месиш“. Техниката обикновено се прилага чрез ръчно компресиране на меки тъкани върху зона чрез ритмично месене, изстискване или търкаляне.

Тези движения са особено полезни за разтягане и разхлабване на стегнатите мускули, които дори изискват повишено кръвообращение и помагат за детоксикация на тялото.

Точно както има няколко начина за прилагане на петрисаж, четирите най-често срещани са:

  • Месене: Месенето е най-често срещаният подход за петрисаж и движенията често се сравняват с това, което прави пекарят, когато меси тесто.
    Прилага се чрез повдигане на меките тъкани в дадена област, след това изстискване и търкаляне по кръгов и ритмичен начин, като се използват двете длани на ръцете. Количеството на прилагания натиск варира, но месенето е особено полезно за дълбоко проникване на мускулите.
  • Извиване: Извиването е подобно на месенето, тъй като започва чрез компресиране на меката тъкан на зоната срещу конструкцията, която я поддържа (кости и др.), Преди да бъде повдигнато, изцедено и разточено.
  • Търкаляне: Навиването се прилага чрез повдигане и усукване на меки тъкани в наклонен модел. Това лице на петрисажа се прилага както за мускулни влакна (мускулна ролка), така и в епидермиса (кожна ролка).
  • Повдигане(Повдигане и усукване): Повдигането е подобно на месене, но вместо да се прилагат компресионни движения с двете длани, това се прави с палеца, показалеца и средния пръст.

Петрисаж предлага много терапевтични ползи за пациенти с напрегнати или увредени мускули, защото може да се прилага по различни начини и с различна степен на натиск.

Триене: В шведския масаж, Фрикцията се отнася до техника, фокусирана върху триенето, която се прилага върху определена област, като обикновено се използват само пръстите или палците. Компресията често се прилага в кръгов ритъм (кръгово триене) или в перпендикулярен ритъм (напречно триене).

Комбинацията от прецизност и натиск. прави триенето идеално за изглаждане и пренастройка на стегнати мускулни влакна и за лечение на специални стави като тези в лакътя.

Както подсказва името, техниката на вибрациите се прилага чрез ритмично разклащане на част от тялото, за да се разхлаби и отпусне тялото. Интензивността и натискът на техниката зависи от областта на тялото, което се лекува, но може да се извърши по редица начини, като например използване на двете длани в голяма област, като гърба или пръстите в малки, чувствителни зони като лицето. Особено полезен е за разхлабване на нервите и лечение на силно белези.

Tapotement: Tapotement е френска дума, която означава потупване или барабанене. Тази техника се състои в прилагане на ритмични движения по тялото на пациента. Усещането за потупване се използва за стимулиране на циркулацията на кръвта и ендорфините в тялото. Поради тази причина тапотементът е особено полезен за отпускане на мускулите и за подобряване на лимфния дренаж.

Количеството натиск или сила, използвани в тази техника, варира в зависимост от нуждите на пациента, но има пет често срещани подхода за прилагане на тапотемент:

Побой или чук: Удряне (с чук) с помощта на затворен юмрук. Този подход е особено полезен за прилагане на сила върху голяма площ, като гърба.

Хакване: Леко потупване с помощта на ръба на ръцете. Хакването е особено полезно за прилагане на сила здраво върху малка площ. Това е най-често срещаният подход за тапотемент и често се описва като карате от тези, които не знаят името му.

Шляпане: Нежно плесване с дланите на ръцете. Тази техника е особено полезна за мускулна стимулация.

Подслушване: Бързо натискане с помощта на върховете на пръстите. Това е най-нежният подход по отношение на силата и се използва при пациенти със специална чувствителност.

Купиране: Леко потупване с помощта на ръка с форма на чаша. Този ресурс се използва за прилагане на дълбока сила върху големи площи.

Научете шведски масаж в колежа по акупунктура и масаж в Маями, Флорида.

Сега, когато наистина знаете какво е шведски масаж и знаете петте техники. може да се чудите какви са специфичните ползи за здравето от шведския масаж. Въпреки че тези техники звучат добре на теория, какво казва науката за тяхната ефективност? В следващата ни статия ще обсъдим ползите за здравето от шведския масаж, като разгледаме изследвания, проведени от нашите връстници.

Ако тази статия ви се стори интересна, тогава може би трябва да помислите за кариера в масажната терапия. Нашият университет в Маями, Флорида предлага степен по терапия с масаж, която може да бъде завършена за 9 месеца. Ако се интересувате да научите повече за кариера в масажа, изтеглете следната електронна книга.

Колеж по акупунктура и масаж се намира в Маями, Флорида. Нашият адрес е 10506 North Kendall Drive, Маями, Флорида 33176. Чувствайте се свободни да ни се обадите на 305-595-9500.