фъстъчен

Ако има нещо, което ми липсва, когато съм на диета, това са ядки, обичам ги, но съдържанието на мазнини, дори и да е добро и солта, която обикновено носят, не ми позволява да ги ям толкова, колкото бих така, така че от време на време отдавам почит на тази рецепта, че освен като един от любимите ми мога да я приема в диетата, трикът е да се използва домашно фъстъчено масло, произведено от нас и използващо натурални фъстъци. Надявам се да се осмелите да опитате и да ми кажете какво мислите.

Състав:

- 2 пилешки гърди

- 1 скилидка чесън или чесън на прах

- 1 супена лъжица соев сос

- 2 супени лъжици фъстъчено масло (видео с рецепта)

- 1 супена лъжица мед

Предписание:

- Нарежете лука на ситно и задушете заедно с чесъна, също накълцан, в 1 супена лъжица зехтин.

- Добавете фъстъченото масло и чаша вода, разбъркайте добре, докато остане хомогенен сос, добавете меда и направете същото и накрая соята, разбъркайте и разбъркайте всичко на умерен огън, докато се сгъсти. В този момент можем да добавим малко пикантна подправка, ако ни харесва (обичам го!).

- Правим пилешки гърди или шишчета на скара и сега избираме дали искаме да добавим към соса и готвим всичко заедно за около 5 минути или предпочитаме да ядем месо на скара и да придружаваме соса за потапяне, вкусно е и по двата начина.

Забележка: Можем да добавим ориз и зеленчуци, които да придружават ястието или само зеленчуци, ако не е бавен въглехидратен ден, можем също да нарежем зеленчуци във формата на пръчици и да потопим в соса, вариантите са много.

Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.

Видеоклипове

Контакт

Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?