Здравословен начин на живот

Директно от Швеция идва най-новата модалност, при която най-важното е да вземете чанта и да съберете максималното количество боклук от околната среда.

plogging

В обичайната си бягаща екипировка носите спортните си обувки, обличате се с клинове и тениска, носите смартфон, музикален плейър или измервателна гривна, но ако вече практикувате или решите да практикувате забиване, ще трябва да включите торбата за боклук . Да, прочетете това правилно, защото при този нов тип бягане не само излизате да бягате, но и изчиствате улиците или природните пейзажи от отпадъци, като по този начин помагате да се грижите за околната среда. The Следователно залагането е първото действие с екологично съзнание.

От сливане на английския термин джогинг („Jog“) с шведския израз plocka upp, което означава „събиране“, plogging не крие корените си на произход. Швеция се превръща в лаборатория за функциониращи модалности, които, макар и да са екстравагантни, в крайна сметка завладяват останалия свят. През 2016 г. той е роден в Стокхолм тази модалност, че слива спорта с уважение към околната среда благодарение на инициативата на Ерик Алстрьом. Този гражданин, който живееше в малък вътрешен град, осъзна количеството отпадъци около шведската столица, когато се премести там, и реши да ги отстрани в рутинната си кариера. Така започна този спорт в скандинавската страна, чиято процентът на рециклиране е 99% благодарение на йерархична система, която успява да използва повторно практически всички генерирани отпадъци.

Феноменът е спечелил толкова много последователи, ploggers, че plogging вече е практикува се в повече от 100 страни и около 20 000 души Те излизат да тичат, за да почистят планетата, според данните на официалната страница на тази нова спортна дисциплина. Заразата с тази еко-спортна треска е достигнала САЩ, Мексико, Аржентина или Коста Рика и се е разпространил в различни европейски страни като Норвегия, Финландия, Франция или Шотландия. "Тази тенденция пристигна в Испания преди година и беше добре приета, особено от различните клубове за бягане", казва той. Едуар Рейес Оливарес, координатор на групата Plogging Spain. Дали в парк, в провинцията, на брега или в града, за Едуар Оливарес „мястото се определя от нуждата от чистота на обекта. Като цяло се прави предварително посещение на сайта и по този начин ние предлагаме стратегия с дата и час ".

Модалност за бягане, подходяща за всеки

Хубавото на plogging е, че в допълнение към известните предимства на традиционното бягане, това може да бъде практикувано от бегачи от различни нива и от всички възрасти. Той също така добавя възможност за засилване състезанието с други упражнения като клякам или включващи скокове за събиране на отпадъците, които се намират по пътя, както на нивото на земята, така и на височина. По тази причина експертите се съгласяват, че в a 30 минути отпътуване, със средно темпо, те могат да изгорят до 300 Kcal.

Дори фенове от тази нова еко-спортна практика се насърчават да споделете вашите трикове и техники в която те трябва да съчетаят състезанието със "събирането" на отпадъци в участъци от около 8 км или 10 км. „Правейки кратки пътувания по пъргав и бърз начин с малки спирки, това се равнява на прогресиите, които се правят при редовна тренировка. В същото време този интервал на бягане засилва активността, точно както скачането или катеренето, за да вземете предмет. " казва Едуар Оливарес от Plogging Spain.

Никой не избягва тази надпревара за околната среда и плогерите непрекъснато се предизвикват, за да покажат кой събира най-много боклук за по-малко време, всъщност „провеждат се малки състезания за скорост и количество събрани боклуци на екип“, посочва Едуар Оливарес. По отношение на третирането на събраните отпадъци, Olivares посочва, че „преди извършване на дейността определя се най-близкият пункт за събиране на боклука и в края на степента достигнатата сума се определя количествено, въпреки че последното се прави повече заради факт на удовлетвореност на групата, отколкото по логистични причини ”, заключава Едуар Оливарес.

По този начин, plogging, повече от това да бъде състезателен начин, е по-склонен към забавление и удовлетворение от почистването на природата или градската среда, докато практикувате някакъв спорт. И това не се отнася само за бягане, плогирането може да се практикува и на велосипед или на дъска за сърф, така че всеки да задава свое темпо. Сега има нещо, за което всички plogger са съгласни и това е да направят снимката на строгост с хаштаг #Plogging, за да го качат в социалните мрежи като Instagram или Facebook, гордо показвайки чантите си пълни с боклук. По този начин явлението е вирулизирано и осъзнатост по игрив начин за важността да се даде почивка на планетата. Изборът на бягане никога не е бил такъв акт на солидарност и полза за околната среда.

29 ноември

Въпреки че твърдението, че закуската е най-важното хранене за деня, няма научни доказателства, ясно е, че тя е ключова част от диетата на бегача.